به دلیل کنکور و کم تحرکی چاق شدم چند کیلو کم کنم بهتراست؟ با توجه به سن شما ،سرعت کاهش وزن باید کمتر از حد معمول باشد هر یک تا دوهفته بین نیم تا یک کیلو و تاکید بر ورزش و فعالیت جسمانی ست تا رژیم. سن بلوغ شما به اتمام رسیده و هیچ محدودیتی برای پیروی از رژیم غذایی سالم ندارید. انشا. بعد از کنکور به یک متخصص تغذیه مراجعه نمایید. با توجه به قد کوتاه حتی احتمال رشد تا سن 21 را باید در نظر گرفت و این شانس را از شما نگرفت.. سلام وزن شما در محدوده نرمال قرار دارد ولی باز هم اگر خواهان کاهش وزن هستید می بایست یک کاهش وزن اصولی انجام دهید تا عضلات شما تحلیل نرود..

کنکور , تحرکی , چاق , تغذیه , کاهش وزن

سلام سوالی در باره ی تغذیه داشتم .من احساس گرسنگی زیاد میکنم و
من ۱۸ سالمه امسال کنکور دارم به دلیل کنکور و کم تحرکی چاق شدم میخواستم ببینم توی تابستون چقدر میتونم وزنم رو کنم ? درضمن وزنم ۶۰ و قدم ۱۶۰ هست. ممنون

4
0

به دلیل کنکور و کم تحرکی چاق شدم چند کیلو کم کنم بهتراست؟ کنکور , تحرکی , چاق , تغذیه , کاهش وزنبا توجه به سن شما ،سرعت کاهش وزن باید کمتر از حد معمول باشد هر یک تا دوهفته بین نیم تا یک کیلو و تاکید بر ورزش و فعالیت جسمانی ست تا رژیم

0

به دلیل کنکور و کم تحرکی چاق شدم چند کیلو کم کنم بهتراست؟ کنکور , تحرکی , چاق , تغذیه , کاهش وزنسن بلوغ شما به اتمام رسیده و هیچ محدودیتی برای پیروی از رژیم غذایی سالم ندارید. انشا. بعد از کنکور به یک متخصص تغذیه مراجعه نمایید

0

به دلیل کنکور و کم تحرکی چاق شدم چند کیلو کم کنم بهتراست؟ کنکور , تحرکی , چاق , تغذیه , کاهش وزنبا توجه به قد کوتاه حتی احتمال رشد تا سن 21 را باید در نظر گرفت و این شانس را از شما نگرفت.

0

به دلیل کنکور و کم تحرکی چاق شدم چند کیلو کم کنم بهتراست؟ کنکور , تحرکی , چاق , تغذیه , کاهش وزنسلام وزن شما در محدوده نرمال قرار دارد ولی باز هم اگر خواهان کاهش وزن هستید می بایست یک کاهش وزن اصولی انجام دهید تا عضلات شما تحلیل نرود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش وزن بهتر است از روش‌های سالم و منظمی مانند تغییر الگوی تغذیه، افزایش فعالیت‌های ورزشی و کنترل اندازه وعده‌های غذایی استفاده کنید. بهترین راه برای کاهش وزن، مشاوره با یک تغذیه‌شناس حرفه‌ای است تا برنامه‌ی مناسب برای شما تنظیم شود. همچنین، ممکن است نیاز به مشاوره از یک پزشک یا متخصص تغذیه داشته باشید تا وضعیت سلامتی خود را ارزیابی کرده و برنامه‌ی مناسبی برای کاهش وزنتان داشته باشید. کاهش وزن به صورت سریع و ناگهانی ممکن است منجر به اثرات جانبی و ناراحتی شما شود، بنابراین توجه به تغذیه سالم، ورزش منظم و مشاوره پزشکی گام‌های موثرتری برای کاهش وزن به شما خواهد داد. اگر وزن شما مناسب است و تنها به اصلاح تغذیه خود علاقه‌مندید، با مصرف غذاهای سالم و کاهش مواد غذایی پرکالری می‌توانید وزنتان را کاهش دهید. علاوه بر این، می‌توانید به جای تاکید بر وزن، بر روی بهبود ترکیب غذایی و دریافت تمام گروه‌های غذایی اصلی تمرکز کنید تا بهبود وضعیت تغذیه‌ی خود را تجربه کنید.