من خیلی سردرگمم امسال کنکور دارم و انگار که؟

سلام من خیلی سردرگمم .امسال کنکور دارم و انگار که نمیدونم هدفم چیه و چه رشته ای دوست دارم شب تا صبح دارمبه این فکر میکنم و از اینکه درسم نخونم خیلی استرس میگیرم همش از سختی های راه میترسم اضطرابم خیلی بالاست پیشنهادتون چیه؟وقتم داره همینجوری میگذره

1

سلام، داشتن هدف و سپس برنامه ریزی برای رسیدن به آن هدف ، نضمین کنندۀ موفقیت است. شما میتوانید در این مورد از تجارب سایر افرادی که در زمینۀ کنکور موفق بودند استفاده کنید. در صورتی که خود بتنهایی قادر به برنامه ریزی نبودید، بهتر است به مشاور تحصیلی مراجعه کرده و با کمک مشاور گامهای خود را تنظیم کنید، موفق باشید

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور

0

با سلام قبل از اینکه فکر کنی دقیق باید چه رشته ای باید بخونی، سعی کن فقط درسهات را تا جایی که می شه خوب بخونی بعد از اینکه نتایج اومد به کمک یک مشاور انتخاب رشته می کنی

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر

0

با سلام و وقت بخیر. البته تا حدی این سردرگمی ها و استرس ها در سن شما که سن هویت یابی است طبیعی است. اولویت را به علایق و البته توانمندی های خودت بده تا چیزی که در جامعه مرسوم است تا بعدا پشیمان نشوی. همچنین فراموش نکن؛ هر گونه استرس و فشار بیش از حد؛ کمالگرایی و مطلق نگری صرفا و صرفا باعث افت عملکرد در تمامی زمینه های خواهد شد. شما به عنوان یک جوان تنها وظیفه ای که دارید برنامه ریزی برای شاد زیستن است؛ در کیک اولویتهای زندگی شما می بایست؛ کنکور و به طور کلی تحصیلات آکادمیک و رسمی تنها باید بخشی کوچکی از زندگی شما را در بر بگیرد. اگر توانستید حتی شب قبل کنکور به تمام برنامه های روزانه خود از گفت و گو با دوستان تا ورزش و تفریح برسید؛ آن وقت میتوانید خود را فردی شادکام و هدفمند بدانید؛ نکته جالب اینجاست که در این وضعیت عملکرد تحصیلی شما هم بهبود خواهد داشت. برای روشهای افزایش تمرکز و مطالعه موثر هم میتوانید به روانشناس مراجعه بفرمایید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی(متخصص CBT) عضو هیات علمی دانشگاه

0

سلام به شما. اضطراب از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه های وراثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است. وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود. چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است. علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است. مشکلاتی همچون بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، علائم تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته های مغزی و قلبی و . از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است. لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید. اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود. این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش ها باشد.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک