زانو درد بخاطر نشستن زیاد و کم تحرکی؟ وقت به خیر نشستن طولانی مدت به خصوص چهارزانو نشستن به علت فشار و آسیب مفصل زانو توصیه نمیشود،جای نگرانی نیست با ورزش درمانی علایمتون برطرف میشه. سلام درد زانو علل متعددی دارد مشکل شما احتمالا بدلیل کوتاهی و یاضعف عضلات اطراف زانو باشد. بهرحال برای جلوگیری از مشکلات درازمدت مانند آرتروز زانو مشکل باید رفع شود. به پزشک مراجعه نمایید.. سلام و وقت بخیر مکمل و مسکن مصرف کنید و فیزیوتراپی برید و اگر جواب نداد ام آر آی انجام بدید . با آرزوی سلامتی برای شما ..

زانو , نشستن , تحرکی , کم تحرکی , درد زانو

درودبنده شش ماه هست شرایطی دارم که ورزش نمیکنم وبیشترتایمم پشت میزیا پاهام خسته میشه چهارزانو میشینم .بعد مدتیه که زانوهام درد میگیره بعد مثلایک ساعت میشینم بلندمیشم راه میرم خوب نمیشه.بعدگفتم شایدچون تحرکی ندارم اینطوریه نیم ساعت درروزپیاده روی هم تاثیر نداشت وفقط ۳ ماه باید این وضعیت ادامه بدم و بعدمیتونم ورزش شروع کنم امامیترسم زانوم مشکلی براش پیش اومده چون اینطوری نبودم.سالم باشید

3
1

زانو درد بخاطر نشستن زیاد و کم تحرکی؟ زانو , نشستن , تحرکی , کم تحرکی , درد زانووقت به خیر نشستن طولانی مدت به خصوص چهارزانو نشستن به علت فشار و آسیب مفصل زانو توصیه نمیشود،جای نگرانی نیست با ورزش درمانی علایمتون برطرف میشه

1

زانو درد بخاطر نشستن زیاد و کم تحرکی؟ زانو , نشستن , تحرکی , کم تحرکی , درد زانوسلام درد زانو علل متعددی دارد مشکل شما احتمالا بدلیل کوتاهی و یاضعف عضلات اطراف زانو باشد. بهرحال برای جلوگیری از مشکلات درازمدت مانند آرتروز زانو مشکل باید رفع شود. به پزشک مراجعه نمایید.

1

زانو درد بخاطر نشستن زیاد و کم تحرکی؟ زانو , نشستن , تحرکی , کم تحرکی , درد زانوسلام و وقت بخیر مکمل و مسکن مصرف کنید و فیزیوتراپی برید و اگر جواب نداد ام آر آی انجام بدید . با آرزوی سلامتی برای شما .

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

زانو دردی که از نشستن طولانی مدت و کم تحرکی ناشی می‌شود، معمولا به دلیل فشار مداوم و تکراری بر مفاصل زانو و عدم تعادل عضلانی ایجاد می‌شود. افزایش فعالیت بدنی به طور تدریجی، انجام حرکات کششی منظم برای افزایش انعطاف‌پذیری زانو و تقویت عضلات اطراف زانو از جمله راهکارهایی است که می‌تواند به تسکین این درد کمک کند. همچنین، استفاده از صندلی مناسب و تنظیم ارتفاع آن به نحوی که پاها در زاویه 90 درجه قرار بگیرند، می‌تواند در پیشگیری از بروز درد زانو مؤثر باشد. درصورتی که درد ادامه دار باشد، مشورت با پزشک ضروری است تا علت دقیق آن تشخیص داده شود و درمان مناسب اعمال شود.