استرس کنکور باعث افت کمیت و کیفیت مطالعه م شده چه کنم؟

سلام وقت بخیر.دکتر من یه ماه دیگ کنکور دارم.اما سه هفته ای میشه که از نظر کمیت و کیفیت مطالعه افت زیادی کردم.حوصله خوندن ندارم و زود خسته میشم. فکر میکنم ناشی از استرسه.اصلا انگار ول کردم کنکورو!!! قبلا خوب میخوندم ولی اگ این یه ماهو اینجوری ادامه بدم واقعا کنکورم خراب میشه.چیکار کنم؟

0

باسلام میتوان از دارو جهت کنترل سریع استرس استفاده نمود.

دکتر شهاب الدین بهرامی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکبورد تخصصی
دکتر شهاب الدین بهرامی
0

با عرض سلام و وقت بخیر. هر گونه استرس و فشار بیش از حد؛ کمالگرایی و مطلق نگری صرفا و صرفا باعث افت عملکرد در تمامی زمینه های خواهد شد. شما به عنوان یک جوان تنها وظیفه ای که دارید برنامه ریزی برای شاد زیستن است؛ در کیک اولویتهای زندگی شما می بایست؛ کنکور و به طور کلی تحصیلات آکادمیک و رسمی تنها باید بخشی کوچکی از زندگی شما را در بر بگیرد. اگر توانستید حتی شب قبل کنکور به تمام برنامه های روزانه خود از گفت و گو با دوستان تا ورزش و تفریح برسید؛ آن وقت میتوانید خود را فردی شادکام و هدفمند بدانید؛ نکته جالب اینجاست که در این وضعیت عملکرد تحصیلی شما هم بهبود خواهد داشت. برای روشهای افزایش تمرکز و مطالعه موثر هم میتوانید به روانشناس مراجعه بفرمایید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام به شما. بله همانطور که اشاره کردید استرس کنترل نشده شما باعث کاهش تمرکز شما شده است. توصیه می کنم به یک روانپزشک مراجعه داشته باشید تا مداخلات درمانی هرچه سریعتر آغاز شود و زمان را از دست ندهید.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو