اضطراب جدایی از خانواده و رفتن به خوابگاه دانشجویی دارم چه کنم؟

سلام و احترام عزیزان.من امسال کنکور دادم و دامپزشکی ارومیه قبول شدم.خیلی خوشحالم از رشته و دانشگاهم.فقط خیلی از خونمون دوره و باید بلند مدت از خانواده و خونه راحت دور باشم.خیلی استرس دارم بابت این موضوع حس افسردگی دارم ولی به خاطر رشته خوبش مجبورم برم.این چند روز که اخرین روز های خونه بودنمه حالم خیلی بده.چیکار کنم
1
با سلام
ضمن تبریک قبولی در دانشگاه، طبیعی هست که برای این تغییر شرایط دچار استرس شوید.
به جای تمرکز بر استرس تان روی مواردی که قرار است در خوابگاه و دانشگاه انجام دهید تمرکز کنید.
روش‌های مقابله هیجان مدار و مسئله مدار را می توانید یاد بگیرید و از آن ها استفاده کنید.
1
سلام
اگر واقعا علاقمند به رشتتون هستید و راضی از انتخاب بعد از چند وقت عادت می‌کنید البته دوری از خانواده مشکلات خودش رو داره ولی داشتن هدف و علاقه سختیهارو قابل تحملتر میکنه روی هدفتون بیشتر متمرکز بشید و مطالعه رو فراموش نکنید.
موفق باشید
0
با سلام
و ضمن تبریک
استرس شما طبیعی است، والبته موقت
به این دلیل که برای اولین بار قراره مستقل از خانواده زندگی رو تجربه کنین،.
این شرایط رو به فال نیک بگیرین،
به هر حال زندگی پر از چالش است،
و شما بهترین سن رو برای تجربه اندوزی و قدم گذاشتن در اجتماع بزرگتر رو دارین
0
سلام
وقتتون بخیربله درسته دور شدن از خانواده براتون سخته ولی گذر زمان باعث می‌شه که راحت تر بتونین کنار بیاینضمن اینکه شما باید به فکر تحصیلات و کارتون باشید و تمرکزتون رو روی هدف هاتون بذاریناگه واقعا اذیت شدین از یک مشاور هم کمک بگیرید.
0
با سلام
این موضوع بطور معمول وجود داشته جز دوره و مقطعی از زندگی هرفرد میتواتد باشد دانشگاه و خدمت سربازی
که بتدریج حساسیت شما کمتر می‌شود و میتوانید با موضوع کنار بیایید و تاب میآورید به امید روز‌های بهتر البته ناگفته نماند می‌توانید بین تعطیلات و پایان ترم.
به خانواده سر بزنید
0
سلام.
تبریک عرض میکم خدمت شما قبولی در کنکور.
استرس کمی برای موفقیت در کار‌ها مهم است اما اگر شدت ان زیاد باشد باید به شیوه رفتاری و شناختی و دارو درمانی بر ان غلبه کرد.
برای همین لازمه با یه روانشناس ملاقات داشته باشید تا بتواند نگرانی‌ها و ترس‌های شما رو بشناسد و راهکار‌هایی به شما ارایه دهد اتفاقا باید بتوانید خوشحال باشید که دارید قدم به دنیای استقلال میگذارید اما شیوه تربیت شما و سبک تربیتی والدین و نوع شخصیت شما میتونه این دغدعه‌ها ایجاد کرده باشد و باید با مشاور در تماس باشید
0
انسان به همه شرایط عادت می‌کند.
درابتدا کمی سخت است ولی عادت می‌کنید.
همچنین عزیزانی که برای کنکور انتخاب رشته مبکنند، انتخاب رشته محل‌های بومی را بیشتر مد نظر قرار دهند. (پاسخ از دکتر یاسر عسکری متخصص مشاور پوست)(ᴡᴡᴡ.ꜱᴀʟᴀᴍᴘᴏᴏꜱᴛ.ɪʀ)
0
سلام،
با تبریک به شما برای به ثمر رسیدن تلاشتان، در تایید بیانات همکاران، بسیاری از قبولی‌های دانشگاه، شرایطی مانند شما داشته و مسلما بدلیل سن پایین، اکثریت با چنین استرسی مواجهند.
قبولی در شهر‌های دیگر، فرصتی برای داشتن زندگی مستقل و بدور از و ابستگی به خانواده، فراهم کرده و شما را برای و رود به دنیای بزرگسالی آماده می‌کند.
بهتر است با تمرکز بر اهداف آینده، بر نگرانی‌هایتان غلبه کنید، موفق باشید
0
سلام
ضمن تایید توصیه‌های همکاران، اگر شرایط سخت بود میتونید به 1ورت حضوری و یا تلفنی از مشاور هم کمک بگیرید، موفق باشید عزیزم
-1
با سلام و وقت بخیر.
اما در نظر داشته باشید که درمان‌های روانشناختی در غلبه بر اضطراب، نوعا مواجهه ای و نیازمند صبر و همکاری کامل شخص مراجع در انجام تمارین درمانی می‌باشد.
همچنین به عنوان منبع خودیاری (در کنار جلسات درمانی) پیشنهاد می گردد، کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی (نوشته باتلر، ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم) را مطالعه بفرمایید.
www.Drpournikdast.com
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افسردگی و اضطراب ناشی از جدایی از خانواده کاملاً طبیعی است، به‌خصوص برای دانشجویانی که برای اولین بار از خانه دور می‌شوند.
برای مقابله با این حالت، نکات زیر را پیشنهاد می‌کنم:
1 برقراری ارتباط منظم: حفظ ارتباط منظم با خانواده از طریق تماس‌های تلفنی، پیام‌رسان‌ها و و یدیوچت می‌تواند به کاهش احساس تن‌هایی کمک کند.
2 ساخت شبکه حمایتی جدید: سعی کنید با سایر دانشجویان و هم‌اتاقی‌ها ارتباط برقرار کنید و دوستان جدید پیدا کنید.
3 مشغولیت‌های سالم: فعالیت‌هایی مانند ورزش، هنر، موسیقی یا حضور در کلوپ‌ها و سازمان‌های دانشجویی می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
4 در صورت ادامه‌ی احساس افسردگی، حتماً با مشاور دانشگاه یا یک روانپزشک مشورت کنید تا از راهنمایی‌های لازم بهره‌مند شوید.
این اقدامات می‌توانند در کاهش اضطراب شما کمک کننده باشند.