دیشبی فیلم دیدم ۲ شب تموم شد ، بعد اون چند دقیقه بعد گوشیو کنار گذاشتم بخوابم ، تا خود صبح حالم بد بود.حتی بلند میشدم میشستم تو جام فیلم اصلا ترسناک نبود ولی ، لحطه به لحطه فیلم تو ذهنم بود حالمو خراب میکرد ، ی قسمتش که ی دختری رو به قتل رسوندن همش جلو چشمم بود ، کلا داشتم دیونه میشدم انقدر اون صحنه ها ازارم میداد چیکارکنم بیشتر شبا اگر همچین فیلمی ببینم همینجورم
1 دی 1404 آخرین بروزرسانی: 7 دی 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. دوست عزیز؛ این حالت به دلیل فعال شدن سیستم اضطراب و حساسیت بالای ذهن به تصاویر هیجانی است،. مغز بعد از دیدن صحنه های خشونت آمیز نمی تواند خاموش شود و تصاویر را نشخوار می کند، به ویژه شب ها که کنترل ذهن کمتر است و باعث بی خوابی و آشفتگی می شود.
سلام. دوست عزیز؛ این حالت به دلیل فعال شدن سیستم اضطراب و حساسیت بالای ذهن به تصاویر هیجانی است،. مغز بعد از دیدن صحنه های خشونت آمیز نمی تواند خاموش شود و تصاویر را نشخوار می کند، به ویژه شب ها که کنترل ذهن کمتر است و باعث بی خوابی و آشفتگی می شود. مهم است تماشای این نوع فیلم ها را محدود کنی، اما راه حل اصلی روان درمانی است؛ چون در روانددرمانی یاد می گیری چگونه نشخوار ذهنی و تحریک پذیری عصبی را مهار کنی و ذهنت را از حالت هشدار دائمی خارج کنی، چیزی که با توصیه های ساده ب هتنهایی برطرف نمی شود.
سلام، حالتی که توصیف میکنید شبیه واکنش اضطرابی به محتوای ترسناک یا صحنههای خشونتآمیز است و طبیعی است که ذهن بعد از دیدن فیلم در شب فعال بماند و باعث بیقراری یا اضطراب شود. برای کاهش این حالت میتوانید: 1قبل از خواب از دیدن فیلمهای ترسناک یا استرسزا خودداری کنید. 2روال آرامشبخش قبل از خواب مثل موسیقی ملایم، مطالعه سبک یا تنفس عمیق داشته باشید. 3 اگر این اضطراب شدید یا مکرر شد، مشاوره روانشناسی کوتاهمدت میتواند به کنترل افکار و کاهش نگرانی کمک کند.
سلام. دیدن این فیلم های تجربه های نزدیک بهptsdو استرس حاد ایجاد میکنه که برانگیختگی و اضطراب از مشخصه های اونه،؛ بهتره تماشا نکنید و برای درمان حالات هیجانی با روانشناس در ارتباط باشید. پیروز باشید
سلام، فیلم صحنه به قتل رسوندن داشته، بعد شما میگید ترسناک نبود؟ تا زمانی که این فیلم های جنایی و وحشتناک رو نگاه میکنید، هیچ گاه خواب با کیفیتی نخواهید داشت.
تجربه اضطراب یا بیخوابی بعد از دیدن برخی فیلمها میتواند ناشی از تاثیر ذهنی و عاطفی فیلم بر شما باشد. این پدیده که به نام 'هیپراروسال' شناخته میشود، زمانی رخ میدهد که محرکهای عصبی فعال شده و شما را در حالت برانگیختگی شدید نگه میدارند. برای مدیریت این شرایط توصیههای زیر مفید است: 1 پیش از خواب فیلمهای سنگین یا محرک نبینید. 2 فعالیتهای آرامشبخش مانند مدیتیشن یا نوشیدن چای گیاهی انجام دهید. 3 در صورت استمرار این حالت، مشاوره با یک روانشناس یا درمانگر توصیه میشود. 4 نوشتن احساسات یا گفتگو درباره فیلم با فردی که آن را دیده است هم میتواند کمککننده باشد. این راهکارها میتوانند به شما در کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
