خیلی خسته هستم و خوابم میاد چه مکملی بخورم خوبه؟

آزمایش دادم مشکلی ندارم کم خون هم نیستم ولی همش خوابم میاد و خسته هستم چه مکملی بخورم قرص امگا خوبه ؟ یا ویتامین ب ؟ یچیزی که ضرر هم نداشته باشه و برای تمرکز هم خوب باشه چون درس هم میخونم و معده ام بهم نریزد

0

سلام. خستگی و کسلی فقط به خاطر کمبود ریز مغذی ها نیست و بایستی علت یابی شود. در ضمن می توانید با مشورت پزشک و برسی علایم، مکمل ویتامین های گروه ب، جینسینگ، آهن و. مصرف کنید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

با سلام باید علت خستگی شما مشخص بشه اگه بعد از استراحت کافی هنوز احساس کسالت و خستگی دارید باید ازنظر کمبودهای مواد مغذی بررسی بشین کم خونی آخرین مرحله کمبود آهن هست یعنی ممکنه کمبود آهن داشته باشین ولی هنوز به مرحله کم خونی نرسیده باشه کمبود ویتامین های گروه ب ، کوآنزیم Q و.هم ممکنه این حالت رو ایجاد کنه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام.وقت بخیر.خستگی و بیحالی ممکنه به خاطر کیفیت پایین خوا و یا افسردگی هم باشه در مورد ویتامینها اول از همه سطح ویتامین Dبدنتون رو چک کنین.شایعترین علت خستگی کمبود این ویتامین هست.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

سلام و وقت بخیر خستگی علل مختلفی داره که باید علت بررسی و کنترل شود مثل : فقر آهن ، بیماری های قلبی عروقی، هیپوتیروئیدی، سندرم خستگی مزمن ، کمبود B12، آلرژی های فصلی و غذایی، افسردگی، فیبروملاژیا، استرس و اظطراب، کمبود ویتامین های گروه ب، کمبود ویتامین D، کمبود منیزیم و… علل مربوط به رژیمغذایی: مصرف زیاد قند، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای سرخ کردنی ، چرب و غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی آب و مایعات.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
0

سلام وقتتون بخیر اگر مشکل خاصی از نظر کم کاری تیروئید و کمبود اهن و ویتامین دی نداشتید میتونید امگا3 میتونید استفاده کنید و ب12 و مکمل حاوی جینکو ولی حتما تحت نظر پزشک مصرف کنید

دکتر فاطمه خدامرادی

متخصص بیماری های داخلیدرمان تخصصی دیابت ، کبدچرب ، اختلالات...
دکتر فاطمه خدامرادی
0

درود بهتر است یک چک آپ کامل بدهید. وضعیت ویتامین دی، تیروئید، افسردگی وموثر هستند.

نفیسه بهادری بیرگانی

تغذیه و رژیم درمانی
 نفیسه بهادری بیرگانی
0

نیاز به بررسی دقیق تر از نظر تیروئید، ویتامین D، افسردگی یا اضطراب است

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام باید علت خستگی بررسی شود . بهتر است با چکاپ کامل به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا از نظر تغذیه و ریز مغذی ها بررسی شوید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

سلام اگر کمخونی و مشکل آزمایشگاهی ندارید، مصرف بیمورد مکملها توصیه نمیشود. خستگی مداوم بیشتر به سبک زندگی، خواب و تغذیه مرتبط است. ویتامینهای گروه B و امگا3 در برخی افراد کمککنندهاند، اما انتخاب و دوز مناسب باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام روزتون بخیر با توجه به شرایطی که عرض کردید از علائم سو تغذیه محسوب میشه و نیاز هستش که یک مشاور تغذیه شما را از لحاظ بالینی بررسی لازم انجام بده

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
0

سلام در بعضی موارد کمبود آهن وجود دارد و کمخونی در آزمایش ساده نشان داده نمیشود که باید سایر فاکتور های آزمایشگاهی بررسی شود.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در صورتی که احساس خستگی و کسالت مداوم دارید و معاینات پزشکی مشکل خاصی را نشان نمی‌دهند، ممکن است به بررسی سبک زندگی و رژیم غذایی خود نیاز داشته باشید. در مورد مکمل‌ها، قبل از هر چیز توصیه می‌شود که با پزشک مشورت کنید. با این حال، ویتامین‌های گروه B می‌توانند در بهبود سطوح انرژی و عملکرد شناختی مفید باشند، زیرا به تولید انرژی در سلول‌ها کمک می‌کنند. مکمل‌های امگا ۳ نیز برای سلامت عمومی مغز و کاهش التهاب مفید هستند؛ اما برای اثرات معده باید به فرمولاسیون آنها دقت کنید تا سازگاری با دستگاه گوارش شما را داشته باشند. همچنین، از پزشک خود بخواهید که مکمل مناسب شرایط خاص شما را تجویز کند.