راه های افزایش وزن چگونه است؟ سلام نیاز است به پزشک تغذیه مراجعه و رژیم غذایی مناسب دریافت کنید بهبود میابید نگران نباشید.

افزایش , وزن , افزایش وزن

سلام من فوق العاده لاغرم صورتم شدیدن لاغره و خب خیلی چیزارو استفاده کردم و چاق نشدم
باید چیکار کرد دارم افسرده میشم؟

1
0

راه های افزایش وزن چگونه است؟ افزایش , وزن , افزایش وزنسلام نیاز است به پزشک تغذیه مراجعه و رژیم غذایی مناسب دریافت کنید بهبود میابید نگران نباشید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن، تغذیه مناسب و تعداد کالری کافی بسیار حائز اهمیت است. استفاده از مواد غذایی پرکالری مانند مغزها، خرما، آووکادو و ماست بدون چربی می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. همچنین ورزش منظم و تمرینات مقاومتی می‌توانند عضلات را تقویت کرده و وزن شما را افزایش دهند. بهتر است با متخصص تغذیه و پزشک مشورت کنید تا برنامه‌ای منطبق با وضعیت شما ترتیب دهند. همچنین مشاوره روانشناسی نیز ممکن است به شما کمک کند تا با افسردگی ناشی از وزن کمتر مقابله کنید.