روش مناسب برای کاهش وزن چگونه میباشد؟

سلام
اضافه وزن دارم یمدت ورزش کردم وزنم تا ۷۸پایین اومد ولی وقتی کنار گذاشتم شکم و پهلو زدم و وزنمم یهو زیاد رفت بالا الان ۴روزه روزه میگیرم سحر نمیخورم و افطارم ی لیوان شیر نهایت ی تیکه کوچیک نون اگ دلم چیزی بخاد خیلی جزیی ازش میخورم طول روز و حتی شبم گرسنم نمیش بنظرتون اینجوری وزن کم میکنم یا اشتباهه
اگه درسته با این شرایط چقد لاغر میکنم تو یک ماه

0

برای یک وزن کم کردن صحیح و سالم، شما قطعا به پلنی هوشمندانه تر از این مسیر که در پیش گرفتید نیاز دارید، به یکی از متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا با اطلاعات کافی از شرایطتون به شما کمک کنه

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا

0

سلام. این مدل کاهش وزن توصیه نمیشود. رژیم درمانی کم خوردن نیست. صحیح غذا خوردن است. به متخصصین تغذیه جهت دریافت رژیم درمانی مراجعه فرمایید.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان

0

سلام ،با مراجعه به همکاران تغذیه برنامه غذایی صحیح و اصولی دریافت کنید تا بعد از کاهش وزن ،توصیه ها و برنامه تثبیت وزن را در اختیار شما قرار دهند .موفق باشید.

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام ،با مراجعه به همکاران تغذیه برنامه غذایی صحیح و اصولی دریافت کنید تا بعد از کاهش وزن ،توصیه ها و برنامه تثبیت وزن را در اختیار شما قرار دهند .موفق باشید.

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی

0

در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود و یا افزایش بافت چربی در بدن که باعث افزایش عدد وزن می شود، همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست. سیستم اشتها از مغز کنترل میشه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه.تمامی قرص ها و داروهای موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه میشه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد. شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی

محمد شریفی

تغذیه و رژیم درمانی

0

با سلام برای ارزیابی دقیق تر با یک مشاور تغذه مشورت نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام نوع رژیم شما صحیح نیست و میتونه باعث ایجاد عوارض شود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام . رژیمی که رعایت می کنید مناسب نیست . به مشاور تغذیه به صورت حضوری مراجعه کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

0

سلام دوست عزیز وقتتون بخیر و شادی این موارد میتونه برای کاهش وزن بهتون کمک کنه حتما صبحانه بخورین تو صبحانه از نان سبوس دار مثل سنگک یا بربری استفاده کنین از عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ یا اوتمیل تو صبحانه استفاده کنین میان وعده خیلی میتونه بهتون کمک کنه که تا موقع نهار پرخوری نکنین از میوه و سبزیجاتی مثل هویج و کدو سبز و قارچ کبابی و خیار تو میان وعده ها استفاده کنین حتما کنار وعده نهار و شام از گروه سبزیجات به فراوانی استفاده کنید هر روز 1 ساعت پیاده روی رو حتما تو برنامه داشته باشین موفق باشید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام روز خوش راه تون اشتباهه و داره به بی راهه می ره اصلا توصیه نمی کنم و رژیم اصولی رو پیشنهاد می دم خدمت تون شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن به صورت سالم و موثر، مهم است که به تعادل بین تغذیه صحیح و ورزش منظم توجه کنید. رژیم غذایی‌تان باید شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی کم چرب و میزان مناسبی از چربی‌های سالم مانند روغن‌های نباتی باشد. همچنین، باید از مصرف غذاهای پر قند و چربی اشباع‌شده خودداری کرده و به جای آن‌ها از منابع سالم پروتئینی و فیبری استفاده کنید. ورزش منظم با تمرینات هوازی و تقویتی نیز به شما کمک می‌کند تا چربی‌های اضافی را سوزانده و عضلات خود را تقویت کنید. در نهایت، مهم است که تغذیه‌ای مناسب داشته باشید، کمیت و کیفیت خواب خود را توجه کنید و به روش‌های کاهش استرس مانند یوگا یا مدیتیشن نیز روی بیاورید. این روش‌ها به طور کلی می‌توانند به شما کمک کنند تا به دستیابی به وزن ایده‌ال خود بدون ایجاد خطر برای سلامتی برسید.