دچار درگیری ذهنی هستم چطور مهارش کنم و درمانش کنم؟
سلام، من دچار درگیری ذهنی و نشخوار ذهنی هستم، بعد از ازدواج بیشتر شده مثلا اگه حرفی بهم کسی بزنه ک عصبیم کنه تا مدتها تو ذهنم مرور میکنم و میگم مثلا چرا این حرف رو نزدم، یا اصلا اتفاقی نیافتاده ولی من تو ذهنم میجنگم باهاش و با دشمن فرضی ذهنم درگیری دارم، اینکار باعث میشه ذهنم خیلی خسته بشه و تو خوابم اختلال ایجاد کنه، ممنون میشم راهنماییم کنین
