من تورتیکولی خفیف گردن دارم با چه ورزش هایی بهبود می یابد؟

تمرینات کششی بسیار مفید برای افرادی هستند که با تورتیکولی دست و پنجه نرم می کنند.
ورزش‌هایی مانند یوگا، پیلاتس، و تمرینات گردنی می توانند بهبود قابل توجهی در این وضعیت ایجاد کنند.
به طور خاص، تمرینات کششی گردنی و شانه می توانند عضلات را تقویت کرده و از تنش‌ها و درد کمک بگیرند.
حتما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، مشورت با پزشک خود را بگیرید تا برنامه مناسب و ایمنی را برای خود تهیه کنید.