چند وقته متوجه شدم پشت گردنم برامده شده خیلی برامده شده البته یک سالی هست درس میخونم سرمم همیشه پایین بوده الان خیلی فرم بدنم بهم خورده دارم افسرده میشم یعنی میشه دوباره مثل اولش شه؟؟ تقریبا چقدر طول مبکشه درست شه
6 تیر 1404
پاسخ پزشکان
0
وقت به خیر تغییر وضعیت ستون فقرات (گردن به جلو) با انجام حرکات ورزشی حداقل برای 6-8 هفته زمانیر است
سلام و وقت بخیر به متخصص ارتوپدمراجعه نمایید معمولا با ورزشهای مخصوص و حرکات اصلاحی درمان پذیر میباشد نگران نباشید. پوزیشن نشستنتون رو هم از این به بعد اصلاح کنید. با آرزوی سلامتی برای شما.
برآمدگی پشت گردن میتواند ناشی از عادات نادرست نشستن یا استفاده طولانی مدت از تکنولوژی باشد که به 'قوز تکنولوژی' معروف است. این حالت زمانی ایجاد میشود که عضلات بخش پشت گردن بهدلیل قرار گرفتن در وضعیت نادرست برای مدت طولانی، دچار تغییر شکل شوند. درمان این مشکل شامل انجام تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات گردن، استفاده از کمپرس گرم یا سرد برای کاهش التهاب و درد، و در صورت لزوم، مراجعه به متخصص فیزیوتراپی است. برای بازگرداندن فرم طبیعی به گردن ممکن است چندین ماه تا یک سال زمان لازم باشد، بسته به شدت وضعیت. همچنین، اصلاح عادات نشستن و استراحت منظم بین مطالعه یا کار با فناوری میتواند در پیشگیری و بهبودی مؤثر باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
