من دارم میمیرم از غصه؟

به ولله دکترهای عزیز پرستارهای گل به نام نامی خدا تا امروز ۱ ماه و۴ روزه پامو تا دم درب ساختمون هم نزاشتم فقط به خاطر پیشیگیری از کرنا تا وبال گردنتون نباشم الهی قربون اون دلتون بشم واقعا خسته شدم ۳ تا بچه دارم اونا هم خسته شدن.همش اذیت میکنن اونیکه ۲ سال و۳ ماهشه همش میگه د د.همش گریه یا همش بقل میخواد کار خونه زیاده پخت وپز وغیره تفریح هم که ندارن بازی باهاشون میکنم ولی موقتی ساکتن.خیلی در عذابم بعضی ها راحت دارن میرن میان تو ساختمونمون مهمونی .بیرون عین خیالشون نیست من چه بکنم.کم آوردم وعص

0

سلام بر مادر زحمتکش و صبور بهتان به خاطر قبول این همه مسئولیت و صبوری خداقوت میگویم شما لایق بالاترین قدردانی ها هستید مسئولیت زیادی بر دوشتان است و با این حال با تمام فشارها صبوری کردید الان هم حق دارید گرفته و غمگین و غصه دار باشید شرایط فعلی برای همه ی ما سخت است ولی برای شما با توجه به سن کودکانتان خیلی سختر است. بنظر با همسرتان در صورت امکان تقسیم کار کنید، روزی دوساعت را به خودتان اختصاص دهید و در این یک یا دوساعت از همسرتان بخواهید قبول مسئولیت نگه داری کودکانتان را کند. روزهای طولانی خود را در خانه محبوس نکنید میتوانید با حفظ اصول حفاظتی از بیماری کرونا نیم ساعت را اقدام به پیاده روی در مناطق خلوت در خارج از منزل کنید و بعد از ان دوش اب گرم بگیرید. اگر اهل نوشتن هستید احساساتتان را روی کاغذ بنویسید یا با یک دوست بصورت ویدیو کال تماس روزانه داشته باشید. انرژی مادر انرژی خانواده است نگذارید بار سنگین مسئولیت مادری کمرتان را خم کند از بقیه کمک بگیرید.

دکتر سمانه بیاناتی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر (اعصاب و روان)
دکتر سمانه بیاناتی
0

سلام به شما. این بحران گریبانگیر همه انسانهاست و همه تحت فشارند و در این شرایط می بایست از نزدیکان بخصوص همسرتان کمک بگیرید و در کنار آن با برقراری تماس با دوستان و نزدیکان و خانواده فشار این وضعیت را کاهش دهید.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام خدمت شما بله متاسفانه شرایط سختی است و چاره ای جز ماندن در خانه تا خود شما و فرزندانتان ایمن بمانید نیست. بدانید که خانواده هایی که شرایط مشابه شما دارند کم نیستند و همه شما عزیزان قابل ستایش. ولی متاسفانه همانطور که فرمودید عده ای با بی توجهی به شرایط موجود، باعث سخت تر و طولانی تر شدن این دوره می شوند، پس چه بهتر که هر کدام از ما به سهم خود برای گذر زودتر و سالم تر از این بحران قدم برداریم. اگر امکان دارید طی روز دقایقی با خانواده و یا دوستان خود تماس تصویری و یا تلفنی داشته باشید، صحبت کردن تا حدی باعث کاهش فشار خواهد شد. اگر برای همسرتانمقدور است، در مدتی که در منزل هستند، زمانی را ایشان با بچه ها صرف کنند تا بتوانید تجدید قوا کنید. به امید خدا در کنار هم و به کمک هم این بحران را پشت سر خواهیم گذاشت.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد