راههای آرامش اعصاب چیست؟

من زود زود اعصبانی میشم و اعصاب از مغزم نمیرود باید خودخوری کنم

0

سلام به شما. این شرایط نیاز به بررسی توسط یک درمانگر و انجام مداخلات درمانی دارد و مراجعه به یک روانپزشک یا رواندرمانگر می تواند اقدام مناسبی برای شما باشد

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کنترل و آرامش اعصاب، می‌توانید به تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، و ورزش‌های منظم توجه کنید. همچنین، ممکن است به کارگرفتن تکنیک‌های مدیریت استرس و خشم همچون مطالعه، یوگا و یا صحبت کردن با یک مشاور و روانشناس نیز موثر باشد. اگر مشکلات اعصابی‌تان ادامه دارد و به خودکشی روبرو هستید، حتماً به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.