بهترین راه کنترل اعصاب و حفظ آرامش چیست؟ سلام، برای زوج درمانی به روانشناس و برای درمان فردی خودتون به رواشناس بالینی مراجعه کنید.. باسلام و احترام شما باید برای آموزش کنترل خشم مراجعه حضوری داشته باشید همچنین رفتار شما درمورد کودکتان باید اصلاح شود در غیر این صورت اثرات زیانباری خواهد داشت از روش هایی مثل ریلکسیشن هم می توانید برای آرام کردن خود استفاده کنید. با سلام اینکه شما از رفتارهای همسرتان می رنجید ممکن است رنجش شما واقعی باشد و احتمال بیتر اینکه تعبیر و تفسیرهای شما از رفتار همسرتان ممکن است بگونه ای باشد که مختص شماست و می تواند بگونه ای دیگر باشد که موجب عصبانیت شما نشود. به روان شناس مراجعه کنید تا ارزیابی بیشتری انجام شود. با سلام واحترام مهم میباشد که ارزیابی شما از رفتار همسرتان چگونه باشد که دچار افکار منفی نشوید ورفتار همسرتان را باعصبانیت جواب ندهید نیاز به کسب مهارت داشته و مهارت جراتمندانه به شما کمک میکند ابراز احساسات بدون موانع ارتباطی داشته باشید و با بیان افکار ،احساس ونیازها خود ارتباط سالم داشته باشید صلاح دراین است به روان شناس مراجعه کنید. با عرض سلام و وقت بخیر. تکانه های کنترل نشده خشم ،معمولا به عنوان هیجانات ثانوی ذسته بندی شده وعلاوه بر شرایط محیطی، گاهی دنبال ناکامی، افسردگی و یا حتی اضطراب مزمن بروز میکنند آموزشهای غلبه بر استرس و مدیریت هیجانات در اینباره ثمربخش میباشد که پیشنهاد میگردد با مشورت یک روانشناس. کتاب کنترل و مدیریت خشم (ترجمه رستگار) : https://panteashop.ir/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D8%B4%D9%85-pdf/ همچنین میتوانید از مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی (1480) بهره مند باشید.. سلام. مهارت کنترل خشم نیاز به فراگیری دارد. اما اگر در برخورد با اکثر افراد و موقعیتها دچار خشم مفرط می شوید بهتر است ارزیابی حضوری صورت گیرد.

آرامش , اعصاب

باسلام معذرت میخوام سوال دیگری که داشتم اینه که من با رفتار هایی که از همسرم میبینم به شدت عصبانی. میشم جوری که کنترل رفتارم دست خودم نیست و مجبور میشم گریه کنم تا آروم بگیرم وسر کودک یکساله ام فریاد میزنم از ادامه رفتارم وآینده اش میترسم چیکار میتونم بکنم؟

6
0

بهترین راه کنترل اعصاب و حفظ آرامش چیست؟ آرامش , اعصابسلام، برای زوج درمانی به روانشناس و برای درمان فردی خودتون به رواشناس بالینی مراجعه کنید.

0

بهترین راه کنترل اعصاب و حفظ آرامش چیست؟ آرامش , اعصابباسلام و احترام شما باید برای آموزش کنترل خشم مراجعه حضوری داشته باشید همچنین رفتار شما درمورد کودکتان باید اصلاح شود در غیر این صورت اثرات زیانباری خواهد داشت از روش هایی مثل ریلکسیشن هم می توانید برای آرام کردن خود استفاده کنید

0

بهترین راه کنترل اعصاب و حفظ آرامش چیست؟ آرامش , اعصاببا سلام اینکه شما از رفتارهای همسرتان می رنجید ممکن است رنجش شما واقعی باشد و احتمال بیتر اینکه تعبیر و تفسیرهای شما از رفتار همسرتان ممکن است بگونه ای باشد که مختص شماست و می تواند بگونه ای دیگر باشد که موجب عصبانیت شما نشود. به روان شناس مراجعه کنید تا ارزیابی بیشتری انجام شود

0

بهترین راه کنترل اعصاب و حفظ آرامش چیست؟ آرامش , اعصاببا سلام واحترام مهم میباشد که ارزیابی شما از رفتار همسرتان چگونه باشد که دچار افکار منفی نشوید ورفتار همسرتان را باعصبانیت جواب ندهید نیاز به کسب مهارت داشته و مهارت جراتمندانه به شما کمک میکند ابراز احساسات بدون موانع ارتباطی داشته باشید و با بیان افکار ،احساس ونیازها خود ارتباط سالم داشته باشید صلاح دراین است به روان شناس مراجعه کنید

0

بهترین راه کنترل اعصاب و حفظ آرامش چیست؟ آرامش , اعصاببا عرض سلام و وقت بخیر. تکانه های کنترل نشده خشم ،معمولا به عنوان هیجانات ثانوی ذسته بندی شده وعلاوه بر شرایط محیطی، گاهی دنبال ناکامی، افسردگی و یا حتی اضطراب مزمن بروز میکنند آموزشهای غلبه بر استرس و مدیریت هیجانات در اینباره ثمربخش میباشد که پیشنهاد میگردد با مشورت یک روانشناس. کتاب کنترل و مدیریت خشم (ترجمه رستگار) : https://panteashop.ir/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D8%B4%D9%85-pdf/ همچنین میتوانید از مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی (1480) بهره مند باشید.

0

بهترین راه کنترل اعصاب و حفظ آرامش چیست؟ آرامش , اعصابسلام. مهارت کنترل خشم نیاز به فراگیری دارد. اما اگر در برخورد با اکثر افراد و موقعیتها دچار خشم مفرط می شوید بهتر است ارزیابی حضوری صورت گیرد