خیلی پرخاشگر شده ام زود واکنش نشان می دهم چیکار کنم آروم بشوم؟

سلام خسته نباشید
ببخشید من یه مدته که خیلی پرخاشگر شدمزود واکنش نشون میدم نسبت به کوچکترین مسالهنسبت به کارای نامزدم مخصوصا مادرش خیلی حساس شدم و خودخوری دارمبهم میگن بداخلاق شدی.شبا درست نمیخوابم روزا ک میخوابم همش استرس دارم تو خواباصلا ارامش روحی ندارمدوس دارم همش تو خونه تنها باشم ولی حوصلمم سر میرهلطفا کمک کنید بهم بتونم یه جوری خودمو اروم کنمحس میکنم از همه دور شدم.دوس دارم عاشقانه زندگی کنم ولی سر کوچکترین مساله عصابم خرد میشه و گریم میگیره.حس میکنم مقاومتی ک داشتمو ندارم