روانپزشکی و روانشناسی؟

لطفا راهنمایی کنید رفتارم با نامزدم چگونه باشد ک هردو آرامش داشته باشیم

0

با سلام و وقت بخیر. برای داشتن یک رابطه ای که برای هر دو تقویت کننده باشد؛ پیش از هر چیز باید بپذیرید که هر دو دارای نیازهایی هستید و در مجموع تمامی رفتارهای انسان در جهت تامین نیازهای اوست. در مرحله بعدی اینکه نیازهای همسران هر دو به یک اندازه مهم و محترم هستند؛ در زندگی مشترک زوجی نه قرار است؛ زوجی همواره در حال فداکاری و از خودگذشتن باشد و نه اینکه تصور کنه قرار است؛ نیازهای او به صورت ششدانگ برآورده شود. پس بهترین راه حل مرتفع ساختن تعارضات؛ رسیدن به توافقاتی است که نیازهای هر دو به صورت نسبی برطرف میشود. همچنین باید روشهای گفتگوی موثر و محترمانه را بیاموزید؛ زمان صحبت کردن مخاطب وسط حرف او نیایید؛ دقت کنید و آماده پاتک زدن نباشید؛ مقایسه و تهدید و توهین و برچسب زدن را از گفتمان خود حذف کنید. این مهارتها را علاوه بر جلسات زوج درمانی در کتاب مهارتهای زناشویی مک کی نیز میتوانید مطالعه کنید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام. ابتدا بیان بفرمایید چه مساله ای باعث سلب آرامش شده است

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو