میشه ورزش انعطاف رو با وجود کمر درد انجام داد؟

ورزش انعطاف‌پذیری می‌تواند برای بسیاری از افراد مفید باشد، اما در صورتی که درد کمر یا آسیب‌دیدگی‌های اسکلتی-عضلانی دارید، باید قبل از شروع هرگونه برنامه جدید ورزشی با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
با توجه به شرایط شما که یکی از مهره‌های کمر آب نخاعشو از دست داده، انجام ورزش‌های خاصی می‌تواند به بازیابی انعطاف و تقویت عضلات کمک کند، اما باید بسیار محتاط باشید.
تمریناتی که فشار زیادی به کمر وارد نمی‌کنند و توسط فیزیوتراپ می‌توانند تایین شد، ایده‌آل هستند.
بنابراین، قبل از شروع دوره ورزش انعطاف، توصیه می‌شود بررسی‌های دقیق‌تری تحت نظارت تخصصی صورت گیرد.