سلام و عرض ادب خدمت تمامی پزشکان دلسوز وطنم ایران عزیزم . من یک سوال دارم خانمی چهل ساله هستم و یک سالی هست کوهنوردی را شروع کردم با توجه به اینکه به تازگی به صورت حرفه ای ادامه می دهم ،ایا لازم است مکمل یا قرصهای کلسیم ،غضروف ساز یا داروی خاص دیگری استفاده کنم که از آسیب های احتمالی مخصوصا در سنین بالاتر جلوگیری کنم؟
9 اردیبهشت 1404 آخرین بروزرسانی: 15 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقت بخیر با توجه به شرع ورزش باید سطح ویتامینهای دی و کلسیم در رنج نرمال باشد و همچنین مکملهای گلوکوزامین کندریتین میتونه برای جلوگیری از اسیب بیشتر به غضروفها جلوگیری کنه
سلام وقت بخیر با توجه به شرع ورزش باید سطح ویتامینهای دی و کلسیم در رنج نرمال باشد و همچنین مکملهای گلوکوزامین کندریتین میتونه برای جلوگیری از اسیب بیشتر به غضروفها جلوگیری کنه
سلام. مکمل بصورت روتین توصیه نمیشه مگر فرد مورد خاصی داشته باشه، بیشتر از مکمل من توصیه میکنم بدنسازی متناسب با رشته کوهنوردی داشته باشید و اینکه اگر در بدنتون دیفورمیتی یا. دارید اون اصلاح شه و عصلات رو قوی نگه دارید تا از اتروز و اسیب به مفاصل پیشگیری بشه
ورزش کوهنوردی میتواند بر روی مفاصل فشار زیادی وارد کند، بهویژه اگر به صورت حرفهای انجام شود. مصرف مکملهایی مانند کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان میتواند مفید باشد. همچنین، استفاده از مکملهای حاوی گلوکزامین و کندرویتین که به ترمیم غضروفها و جلوگیری از تخریب آنها کمک میکنند، ممکن است سودمند باشد. با این حال، قبل از شروع استفاده از هرگونه مکمل، پیشنهاد میشود که با پزشک متخصصورزشی یا یک متخصص تغذیهمشورت کنید تا برنامه مکملیاری مناسب با نیازهای فردی شما تنظیم شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
