چگونه مشکل لاغری را برطرف کنم؟

سلام مردی ۲۷ ساله هستم روزی ۱۲ ساعت کار میکنم کالری زیاد مصرف میکنم ۴۸ کیلو بیشتر وزن ندارم.ازمایش هم دادم موردی نداشتم.همیشه رشدم کم بوده و قبل از کارم ۵۲ بودم حدود ۴۱ سال پیش ولی الان چند ساله ۴۸ موندم.دارو های اشتها اور و چاقی هم خوردم جواب نداده.چی بخورم عوارض نداشته باشه کمکم کنه؟
با تشکر

0

با سلام با توجه به قد و وزن شما، در محدوده کمبود وزن قرار دارید. و چون وزن شما افزایش و کاهش داشته است و اشتهای شما کم است باید در مرحله اول توسط یک متخصص تغذیه ارزیابی کلی از وضعیت شما صورت گیرد.و براساس مشکل فعلی شما رژیم غذایی مناسب و مکمل درمانی انجام شود. اینکه چه مکملی مصرف کنید صرفا به افزایش وزن منجر نمی شود. برای افزایش وزن باید تکیه اصلی بر مصرف وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها باشد. به دلیل کمبود رشد شما طبق توضیحاتتون توصیه می شود به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

دکتر محمد رادفر

متخصص تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن تغذیه ایران / عضو انجمن دار...
دکتر محمد رادفر
0

با سلام. با توجه به شرح حالی که بیان کردید صرفا از طریق برنامه غذایی تنظیم شده توسط متخصص و با در نظر گرفتن میان وعده های مقوی و مغذی و افزایش تدریجی کالری رژیمتان می توانید در مدت زمان 6 ماهه به افزایش وزن ماندگار دست یابید. توصیه می شود حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

عصمت شیربیگی

تغذیه و رژیم درمانی
 عصمت شیربیگی
0

با سلام با توجه به میزان قد و وزنتون شما دچار کمبود وزن شدید هستید باید از رژیم های غذایی مفید استفاده بکنید که زیر نظر یه پزشک یا متخصص باید انجام بشه پیشنهاد ما اینه که به متخصص تغذیه یا به صورت حضوری یا غیر حضوری مراجعه کنید

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

سلام. هم انرژی مصرفی شما بالا هست و احاما متابولیسم داخلی بدنتان هم بالا هست. با تعیین مزاج و اصلاح آن از طریق رژیم و مکمل مناسب انشا به نتیجه مناسب خواهید رسید

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در این موارد ابتدا بهتر است از یک تغذیه‌شناس مجرب مشاوره دریافت کنید تا رژیم غذایی مناسبی برای شما تهیه شود. از مصرف غذاهای پرکالری و اشتها افزا خودداری کرده و به میزان وعده‌های غذایی متعادل توجه کنید. همچنین ورزش منظم و متعادل می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. در صورت عدم تغییر، مشاوره با پزشک متخصص تغذیه و بررسی دقیق‌تر و در صورت لزوم مصرف مکمل‌های تغذیه مفید است. همواره مشورت با پزشک تخصصی را در پیش بگیرید. همچنین، بهتر است تغییرات و وضعیت پزشکی خود را به پزشک معالج اطلاع دهید تا بتوانند بررسی‌های لازم را انجام دهند و راهنمایی‌های مناسب انجام شود.