راه درمان ترس از تنها خوابیدن چیست؟

سلام من یه نوجوون ۱۶ ساله هستم اما از تنها خوابیدن شدیدا میترسم به صورتی که خونوادم همه امکانات رو هم فراهم کردن حتی بعضی شبا پیشم میخوابیدن اما هنوزم میترسم دیگه خودمم خسته شدم احساس میکنم همیشه یکی دنبالمه یه صدا هایی هم توی خونمون میاد که ترسمو بیشتر میکنه من شبا قران میخونم ایت الکرسی و خیلی دعا های دیگه اما تا ساعت ۳ و ۴ صب بیدارم و خوابم نمیبره لطفا راهنماییم کنید