تعداد لیوان‌های مناسب آب برای افراد در حال رژیم

خانم ها حدود 2/7 لیتر در روز نیاز به آب دارند که حدود 20 درصد آن از مواد غذایی تامین میشه . اما این میزان بر اساس وضعیت سلامتی ، میزان فعالیت بدنی و شرایط آب و هوایی متغییر هست . کافی است که آن قدر آب بنوشید که ادرار روشن باشد .در واقع نوشیدن آب علاوه بر فاید آن جهت کاهش اشتها توصیه میشه . برای کاهش اشتها از تکنیک های ذهنی مدیریت اشتها و ایجاد الگو های جدید غذایی میتوانید کمک بگیرید جهت اطلاعات بیشتر به کانال drsoheilahassanzadeh@ مراجعه کنید .

سلام
چندتا مطلب وجود داره.
مصرف آب زیاد در افراد با مزاج سرد میتونه مضر باشه پس ابتدا باید مزاج بدنتون تعیین بشه.
دوم اینکه علت یبوست شما باید حتما تشخیص داده بشه و حل بشه.
یبوست علاوه براینکه مانع کاهش وزن شماست.
سبب بروز خیلی از بیماری ها هم هست.
بدن افراد با هم متفاوته و به همه نمیشه نسخه یکسان ارائه کرد
askari_rejim@