کمردرد - تقریبا سه سالی هست پایین کمرم درد میکنه اصلا نمیتونم خیلی؟

سلام من تقریبا سه سالی هست پایین کمرم درد میکنه اصلا نمیتونم خیلی خم بشم و وقتی از خواب پا میشم دردش بیشتر میشه یا وقتی خیلی میشینم درد میگیره رو شکم و روی کمرم به دلیل درد نمیتونم دراز بکشم وقتی که روی کمر دراز میکشم حتی یه عطسه هم میکنم خیلی درد میگیره دکتر هم رفتم فقط قرص داد فایده ای نکرد چیکار کنم یزره از دردم کم بشه؟