باسلام و خسته نباشید سه سال پیش شیی سنگین بلند کردم کمرم درد کرد بعد اون هروقت زیاد میشینم یا پیاده روی میکنم بازم دردش شروع میشه دولا راست نمیتونم بشم اوج درد کمرم موقعیه که تازه از خواب بیدار میشم دردش کشنده هست لطفا بفرمایید چیکار کنم ؟
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً درد کمر شما ناشی از اختلال‌های اسکلتی عضلانی است که معمولاً در اثر بارهای سنگین و یا حرکات نادرست رخ می‌دهد. برای کاهش دردهای کمر می‌توانید از روش‌هایی مانند تمرینات اصلاحی، استفاده از پک گرمایی (گرما در جهت کاهش التهاب و تسکین درد)، اعمال روش‌های فیزیوتراپی و ماساژ بهره ببرید. همچنین توجه به قوانین ایمنی در حین حرکت و جلوگیری از برخورداری از نگرانی‌های روانی نیز می‌تواند بهبود روند درمانی شما را تسریع کند. در صورت استمرار درد، مراجعه به پزشک متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپیست توصیه می‌شود. شما می‌توانید با بهره‌گیری از توصیه‌های متخصصانه، بهبود قابل ملاحظه‌ای در وضعیت خود حاصل کنید.
