آیا گودی کمرم راه صاف شدن دارد؟ نیاز به یک دوره ورزش اصلاحی تحت نظر دارید. با سلام بهترین و آسانترین روش ورزشهای مخصوص اصلاحی است و آموزشهای لازم نحوه زندگی و کار کردن به اصطلاح لایف استایل و مدیغکشن لازم است. ورزشهای مخصوص عضلات کمر از بروز مشکلات در آینده پیشگیری خواهد کرد. سلام کم کردن وزن تغییر وضعیت خواب و نخوابیدن روی شکم و نپوشیدن کفش پاشنه بلند و نیز ورزش کمک خواهد کرد. با سلام اسکلت بدن از نظر دینامیک مانند زنجیری است که به هم مرتبطند گودی کمر شما که لوردوز نامیده میشود ممکن است با مشکلات دیگری در ساختار قامتی شما همراه باشد که نیاز به ارزیابی دقیقتر و ورزشهای اصلاحی دارد . بخش ورزش درمانی ما می تواند به شما کمک کند.

گودی , کمرم , صاف , گودی کمر

بدجور کمرم گودی داره یعنی گودی کمر دارم چیکارکنم درست میشه؟

5
0

آیا گودی کمرم راه صاف شدن دارد؟ گودی , کمرم , صاف , گودی کمرنیاز به یک دوره ورزش اصلاحی تحت نظر دارید

0

آیا گودی کمرم راه صاف شدن دارد؟ گودی , کمرم , صاف , گودی کمربا سلام بهترین و آسانترین روش ورزشهای مخصوص اصلاحی است و آموزشهای لازم نحوه زندگی و کار کردن به اصطلاح لایف استایل و مدیغکشن لازم است

0

آیا گودی کمرم راه صاف شدن دارد؟ گودی , کمرم , صاف , گودی کمرورزشهای مخصوص عضلات کمر از بروز مشکلات در آینده پیشگیری خواهد کرد

0

آیا گودی کمرم راه صاف شدن دارد؟ گودی , کمرم , صاف , گودی کمرسلام کم کردن وزن تغییر وضعیت خواب و نخوابیدن روی شکم و نپوشیدن کفش پاشنه بلند و نیز ورزش کمک خواهد کرد

0

آیا گودی کمرم راه صاف شدن دارد؟ گودی , کمرم , صاف , گودی کمربا سلام اسکلت بدن از نظر دینامیک مانند زنجیری است که به هم مرتبطند گودی کمر شما که لوردوز نامیده میشود ممکن است با مشکلات دیگری در ساختار قامتی شما همراه باشد که نیاز به ارزیابی دقیقتر و ورزشهای اصلاحی دارد . بخش ورزش درمانی ما می تواند به شما کمک کند

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

گودی کمر یک مشکل شایع است که معمولاً از ضعف عضلات پشتی و نادرستی در حالت نشسته یا ایستاده ناشی می‌شود. برای رفع گودی کمر، توصیه می‌شود به تمرینات تقویتی عضلات پشتی، ترازویی، و کمری مانند پلانک، آباژور و خم‌های کمری متمرکز شوید. همچنین استفاده از سابقه صحیح در حین نشستن و ایستادن، استفاده از پشتیبانی کمر و رعایت اصول ارگونومی در محیط کاری و روزمره نیز می‌تواند به بهبود وضعیت گودی کمر کمک کند. برای راهنمایی دقیق‌تر و شخصی‌سازی برنامه تمرینی، بهتر است با یک فیزیوتراپیست یا متخصص توانبخشی مشاوره کنید.