سلام با توجه به اینکه کاهش وزن کاملا مشهوده باید بعد از آنالیز بدن در کلینیکهای تغذیه و تفسیـر آن حتما باید علل کم وزنی بررسی شده و درمان با رژیم مناسب و مکملهای لازم آغاز شود
در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود، همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست. سیستم اشتها از مغز کنترل میشه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه. تمامی قرصها و داروهای موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه میشه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد. شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی، و در انتها ورزش بدنسازی برای جبران عضلات از دست رفته
سلام دوست عزیز وقتتون بخیر و شادی این موارد میتونه بهتون کمک کنه برای افزایش وزن تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید. از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید پنیر، بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوههای خشک و ابمیوه رو تو میان و عده استفاده کنین. شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید (نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه) موفق باشید
برای افزایش وزن، بهتر است به تعادل تغذیهای توجه کنید و مواد غذایی حاوی پروتئین، چربی سالم، و کربوهیدرات پیچیده مانند میوهها، سبزیجات، ماهی، مرغ و غلات را مصرف کنید. همچنین، ممکن است به توصیه پزشک یا تغذیهشناس برای مصرف قرصهای تقویت کننده اشتها و ویتامینهای موجود در داروخانه مراجعه کنید. انجام ورزشهای مقاومتی نیز میتواند به افزایش وزن و افزایش عضلات کمک کند. اما حتما قبل از هر تغییری در رژیم غذایی یا مصرف داروها، با یک متخصص بهداشتمشورت کنید تا راهنمایی لازم را از افراد متخصص دریافت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
