برای درمان استرس و وسواس چه توصیه ایی میشود؟
سلام خسته نباشید من مدت ۳ ساله مشکل استرس دارم این موضوع گاهی اوقات باعث میشود در غذا خوردن مشکل داشته باشم حدود ۱ ساعت برای وعده های غذایی وقت میزارم و ۲ سال پیش مشکل بلع پیدا کرده بودم که فهمیدم نصفش عصبی است و نصف مشکل گوارشی است میخواستم راهنمایی کنید اگر بخواهم بدون دارو این مشکل برطرف شود چه کار کنم مدیتیشن تاثیری دارد؟ ترس از خفه شدن دارم مشکلات اجتماعی دارم مثل رفتن به مهمانی
