افزایش وزن سالم برای نوجوانان: راهنمای کامل

برای حل مشکل کم وزنی و کم اشتهایی دخترتان، مهم است که ابتدا علت زمینه‌ای کم اشتهایی را مشخص کنید.
مشاوره با یک پزشک متخصص برای بررسی بالینی دقیق اهمیت دارد تا از وجود هرگونه مشکل پزشکی که می‌تواند باعث کم اشتهایی شود، مطمئن شوید.
همچنین استفاده از رژیم غذایی مناسب و مغذی که شامل تعادل مناسبی از پروتئین‌ها، چربی‌های سالم، کربوهیدرات‌ها و میوه‌ها و سبزیجات باشد، بسیار ضروری است.
اضافه کردن تغذیه مناسب همراه با وعده‌های غذایی منظم و میان وعده‌های غنی از کالری می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.
بالاخره، تشویق دخترتان به انجام فعالیت‌های بدنی سالم که به افزایش اشتها کمک می‌کند نیز مفید است.