احساس گناه و عذاب وجدان دارم چیکارکنم؟

سلام
به شما.
اینکه از این مساله دچار خشم و عصبانیت شده اید حسی طبیعی و قابل فهم است.
اما می توان با فراگیری مهارت کنترل خشم در چنین مواقعی واکنش مناسب تری نشان داد.
بهرحال آنچه مشخص است این است که لازم است به پدرتان در خصوص علت خشم و عصبانیتتان صحبت کنید و از اینکه واکنش بیش از حد تندی نشان دادید عذرخواهی کنید ولی از ایشان بخواهید بیشتر مراقبت داشته باشند.

با سلام و درود
حق دارید شما از رفتار خشم آلود نسبت به پدر خود در ناراحتی بسر می برید و چون خیر و صلاح او را می خواهید و او بدون تفکر دارد رفتار بی مسئولیت می کند، ناراحت هستید.
رفتار مسئولانه یکی از و ظایف والدین در قبال فرزندان است و رفتار مبتنی بر حفظ سلامت هم یکی از این‌ها است.
به نظر می رسد پدر شما خسته شده و بیشتر فکر خودش و حال خودش است تا سلامت خود و دیگران برای همین شاید با یک رفتار دوستانه خواست و انتظاراتتان را بهتر بگویید و از او راه کار‌های مناسبی طلب کنید تا پاسخ بهتری بشنوید.
در هر حال تنها ارتباط بهتر و همراه نوازش جواب می دهد

با سلام
به هر حال کاری است که انجام شده و گفته پدرتان هم از روی ناراحتی بوده.
از او معذرت خواهی کنید و بگویید که نگران ابتلا به بیماری کرونا هستیدو
اینکه او روابط با دوستانش نداشته باشد که ممکن است برایش سخت باشد بگویید تا جای ممکن موارد بهداشتی را رعایت کند.

سلام،
طبیعتا این عکس العمل شما از روی ترس و اضطراب زیاد بود که خودش رو با رفتار پرخاشگرانه نشان داده، بهتر با هاشون در مورد احساس ترس و اضطراب خودتون صحبت کنید.

با سلام
هر شخصی می تواند دچار خشم شود ولی مهم کنترل آن و نحوه بروز آن می باشد و معمولا رفتار خشم آلود نتیجه مطلوب نخواهد داشت.
می توانید پس از عذرخواهی دلیل رفتار خود را که نگرانی برای سلامتی ایشان و دیگر اعضای خانواده است، برای پدرتان ذکر نمایید