بی حسی نسبت به مسائل و اختلال در خواب؟

سلام و احترام
عزیزم
پس معلومه که داری روزای سختی رو میگذرونی.
ناتوانی در ابراز هیجان, بی حسی، اختلال خواب و …. میتونه نشونه‌هایی از افسردگی، اضطراب، اختلال سازگاری باشه.
خیلی مهمه که الان به دنبال کمک حرفه ایی و تخصصی یاشی.
قطعا در درجه اول مراجعه به روانشناس بسیار مهمه.
تا زمان مراجعه به روانشناس میتونی از یک سری تکنیک‌های خود مراقبتی هم استفاده کنی و تمرین کنی.
-سعی کنی برنامه خوابت رو منظم کنی.
اگر خوابت نبرد اصلا از گوشی استفاده نکنی.
در طول روز فعالیت بدنی و ورزش داشته باش که شب ها موقع خواب راحت تر به خواب بری
- در طول روز مدیتیشن و مشاهده ی افکار و احساسات (اسکن بدنی) داشته باش.
حتی موقع خواب هم میتونی استفاده کنی.
-با یک دوست و آدم امن میتونی صحبت کنی
خیلی از آدم‌ها در حال تجربه ی این موقعیت هستند.
به هرحال تغییر بزرگی در زندگیت اتفاق افتاده چون از خانواده دور شدی.
پس با خودت مهربون تر باش.
به خودت سخت نگیر و از خودت مراقبت کن.

سلام.
دوست عزیز، زندگی در خوابگاه، تحمل شرایط جدید پذیرش فرهنگ جدید، دوری از خانواده و موارد دیگر می تواند بسیار چالش برانگیز باشد، بنابراین درک می کنم که در شرایط دشواری قرار دارید.
توصیه می کنم حتما به روانشناس مراجعه کنید تا بتوانید مهارت‌های لازم برای رویارویی با چالش‌ها و انطباق با وضعیت فعلی را فرا گیرید.

سلام
دوست عزیز شرایط بذی رو تجربه میکنی بی احساسی مشکل خواب و عدم انتبطاق با شرایط موجود بیانگر افسردگی و اضطراب زیادی رو تجربه میکنی شما نیاز به کمک تخصصی روانشناس بالینی داری تا بهتر بتونی شرایط موجود رو بپذیری

با سلام،
به احتمال بسیار زیاد تغییراتی که در زندگیت و روند انجام کار‌ها و روابط اتفاق افتاده باعث این تغییرات شده، به هر حال شما وارد محیط جدیدی شدی، ترتیب کار‌های روزانه تغییر کرده، خیلی از مسئولیت‌ها الان کامل به عهده خودتون شده، ممکنه هر فکر یا احساسی بابت این تغییرات به وجود بیاد، پس نگران نباش، اگر تبعات این تغییرات گسترده شد با روانشناس صحبت کن، تا اگر مسئله ای بود حل بشه، در مورد خواب هم رعایت بهداشت خواب را در الویت قرار بده.

سلام
با یک روانشناس به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنید مشکلتون رو مطرح کنید تا کمکتون کنند

سلام
عزیزم چون سبک زندگی تون تغییر کرده و وارد محیط اجتماعی جدیدی شدی، مشکلاتی برات به وجود آمده که نیاز به مشاوره و تراپی هست با این حال یک چک آپ کامل خون انجام بده تا در مورد مسائل جسمی هم خیال مون راحت بشه

باسلام و درود
مشکلات خواب تک بعدی نیستند بلکه چند وجهی هستند و باید از چند بعد آنها را مورد ارزیابی و بازبینی قرار داد اولا باید سبک تغذی‌های شما مورد بررسی قرار گرفته شود دوم باید سبک هیجانات شما و میزان استرس و اضطراب‌های شما مورد ارزیابی دقیق قرار گرفته شود و مورد آخر اینکه سبک زندگی و یا تغییرات جسمانی یا هورمونی شما نیست باید مورد ارزیابی قرار گرفته شود.
به شما پیشنهاد می‌شود قبل از اقدام به هر نوع درمانی از مایشات دور‌های و معاینات جسمانی خود غافل نشوید آنها را انجام دهید و اگر موردی مبنی بر مشکلات جسمی شما یافت نشد می‌توانید به روانشناس مراجعه نمایید تا با گرفتن آموزش‌های لازم مشکلات خواب خود را حل نمایید.

وقت بخیر، به نظر می‌رسد که این تغییر در واکنش‌ها برای خود شما، نسبت به شناختی که از خود داشتهاید، عجیب است.
لازم است اطلاعات بیشتری مورد بررسی قرار گیرد که این بیحسی در چه مواردی است.
اختلال در فرآیند خواب هم می‌تواند نشانه ای از وجود مسئل‌های در سطح روان باشد.

درود.
قطعا نیاز به ارزیابی و شروع درمان دارید.
لطفا با یک متخصص اعصاب و روان مشورت کنید تا راهنماییتون کنند.
تندرست باشید.

با سلام
تغییر شرایط می تواند موجب بروز برخی تغییرات مربوط به سازگاری شود اما زمینه‌های بروز این مشکلات باید بررسی شود.
حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید تا ضمن شرح حال و مصاحبه بالینی عوامل زمینه ای و موارد دیگر مشخص شوند تا در مورد راهکار‌های مناسب تصمیم گیری شود.

سلام
به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی را انجام دهید.
بر اساس نتایج اقدام کنید
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com