چه راهکاری برای راحت بیدار شدن صبح دارید؟
با سلام
من ساعت شروع کارم ۷ هست و راهم نزدیکه ولی طول میکشه بیدار بشم بخاطر همین از یه ربع ۶ سعی میکنم بیدار بشم تا کم کم آماده بشم قبلا خیلی راحت بیدار شدم و با اولین آلارم گوشی بلند میشدم و البته قبلا استرسام صبح بالا بود
الان خیلی طول میکشه و خیلی سخت بیدار میشم حتی با اینکه از شب قبل زودتر میخوابم اما بازم سخت بیدار میشم آیا افسردگی گرفتم ؟ استرسم نسبت به قبل کمتر شده یکم آیا ربط داره؟
من ساعت شروع کارم ۷ هست و راهم نزدیکه ولی طول میکشه بیدار بشم بخاطر همین از یه ربع ۶ سعی میکنم بیدار بشم تا کم کم آماده بشم قبلا خیلی راحت بیدار شدم و با اولین آلارم گوشی بلند میشدم و البته قبلا استرسام صبح بالا بود
الان خیلی طول میکشه و خیلی سخت بیدار میشم حتی با اینکه از شب قبل زودتر میخوابم اما بازم سخت بیدار میشم آیا افسردگی گرفتم ؟ استرسم نسبت به قبل کمتر شده یکم آیا ربط داره؟
