حس بی قراری موقع درس خوندن رو چطور از بین ببرم؟

سلام موقع درس خوندن یکم برام سخته بشینم یجا و همش دوسدارم بلند شم میشه چندتا راهکار بدید برای این مشکل. افسردگی هم دارم دارو مصرف میکنم

0

با سلام بهتر است که حتما در ویزیت دوره ای روانپزشکتان همین مورد را به ایشان مطرح کنید تا در تنظیم دارویی این موارد را لحاظکنند

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام و عرض ادب. درصورتی که بعد از مصرف دارو این مشکل ایجاد شده ممکنه نوعی بیقراری ناشی از عوارض جانبی داروها باشه. بهتره در مراجعه بعدی با روانپزشک تون مطرح کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام دوست عزیز؛ برای بهتر تمرکز، درس را در جلسات کوتاه بخوان و بین آنها استراحت کن. اما خیلی مهم است که به روانشناس مراجعه کنی و روان درمانی را شروع کنی. روان درمانی به تو کمک می کند علت های بی قراری و افسردگی را بهتر بشناسی، راه های مقابله سالم را یاد بگیری و آرامش بیشتری پیدا کنی. این درمان باعث می شود زندگی روزمره ات بهتر شود و کنترل بیشتری روی احساسات و رفتارهایت داشته باشی.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام برخی افراد موقع درس خواندن باید راه برن و حرکت داشته باشن مشکلش چیه؟

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
1

سلام دوست عزیز جهت بررسی مشکل مطرح شده اطلاعات بیشتری نیاز هست ، پیشنهاد میکنم جلساتی با مشاور داشته باشید ، در صورت لزوم مشاوره شما را به روانپزشک ارجاع خواهد داد .

مهدی واحدی

مشاور خانوادهروان درمانگر
 مهدی واحدی
1

سلام. مطالب مربوط به اهمال کاری مطالعه شود. آیا ناشی از لذت طلبی هست؟ناشی از تنبلیه یا بی نظمی؟

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

عزیزم، برای کاهش بیقراری موقع درس: زمانهای کوتاه مطالعه (مثلا ۲۵ دقیقه) و بعد ۵ دقیقه استراحت بگیر، محیط درس آرام و مرتب باشه، قبل از شروع یه فعالیت آرامشبخش مثل تنفس عمیق انجام بده، ورزش سبک روزانه به کاهش اضطراب کمک میکنه، حواست به داروها باشه و با پزشکت در مورد اثراتش صحبت کن. این روشها به مرور تمرکز و آرامشت بهتر میشه.

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار