قوز گردنمو چیکار کنم ، درد زیادی نداره ولی اذیت میشم؟
من تقریبا دو سالی میشه قوز گردن دارم ، چون به دلیل درس هام زیاد از کامپیوتر استفاده میکنم گردنم اومده جلو و شونه هایم افتاده شده ، چیکار کنم ؟ این دستگاه که عکسش رو گذاشتم مناسبه ؟
1
با سلام. ورزشهای مخصوص تقویت عضلات باید انجام بدید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای درمان قوز گردن، ابتدا توصیه میشود به یک متخصص فیزیوتراپیمراجعه کنید تا بتوانید با انجام تمرینات اصلاحی وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید. این تمرینات باید شامل کشیدن و تقویت عضلات گردن، شانه و پشت باشد تا به تدریج وضعیت صحیح گردن و شانهها بازیابی شود. استفاده مستمر از کامپیوتر و نشستنهای طولانی مدت میتواند به تشدید این وضعیت منجر شود، بنابراین تنظیم محل کار به گونهای که کمترین فشار به گردن وارد شود، ضروری است. در مورد دستگاهی که عکس آن را فرستادهاید، اگرچه ممکن است برخی از این دستگاهها بتوانند به کاهش فشار روی گردن کمک کنند، اما قبل از استفاده مستمر، حتماً نظر یک متخصص فیزیوتراپی را جویا شوید تا از مناسب بودن آن برای شرایط خاص شما اطمینان حاصل کنید.
