سلام من افسردگی داشتم ووارد یک رابطه شدم که بعداز۲ماه نتونستم ادامه بدم وازش جداشدم بعد چندمدتی اون تصادف کردومن خیلی عذاب وجدان داشتم الان حال اون بهتره اماهمچنان درگفتارو راه رفتن مشکل داره دوستانمون میگن که دوباره باهاش باشم تا بتونه بهتربشه نمیدونم چیکار کنم عذاب وجدان اذیتم میکنه اما دیگه دوس ندارم وارد رابطه بشم

چگونگی برخورد با دوست پسر سابق پس از تصادف: راهنمای عاطفی و روانشناختی

با سلام،
احساسی که داری تجربه میکنی کاملا طبیعیه، دلیل این که میخوای بری دوباره تو رابطه ای که فکر میکنی درست نیست، می تونه دوباره بهت آسیب بزنه، خوبه که به عنوان یک انسان این احساس مسئولیت و داری و این ارزشمند، اما قرار نیست برای هر احساسی که داریم ما اقدامی انجام بدیم، بعضی احساسات و فقط باید تماشا کرد و درسی که باید.
رو ازشون گرفت، فعلا روی سلامت روانشناختی خودت تمرکز کن اگر نیاز به درمان داری حتما پیگیری کن، و دوست سابقتون هم خیلی عالیه که از یه تجربه تلخ سلامت بیرون اومده، امیدوارم ادامه مسیر هم به خوبی براشون طی بشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

psy.kazemi

سلام و احترام
ایین خیلی طبیعیه که احساساتت جریحه دار شده و دوست داری برای سلامتی و بهبودی اون فرد یه کاری انجام بده.
اما باید این رو هم در نظر بگیری که اگر وارد این رابطه بشی درحالیکه دوست نداری، نمی‌تونی توی رابطه احساس ارامش و دوست داشتن رو اونطوری که باید منتقل کنی.
ممکنه فقط یک و ابستگی از سمت اون فرد ایجاد بشه.
افسردگی تو دوباره عود کنه و حال روحی روانی هردوتون بدتر بشه
باید با آگاهی کامل خودت تصمیم بگیری و اجازه ندی که دیگران در تو احساس گناه و عذاب و جدان ایجاد کنن گرچه که ما ازروی احساسات و افکارمون قرار نیست کاری انجام بدیم.
ما از روی ارزش‌هایی که داریم انتخاب میکنیم و اقدام میکنیم

رعنا پشم کار

روانشناس بالینی رواندرمانگر

raana.pashmkar.psy

با سلام
متوجه صحبت‌ها و احساسات لطیف زنانه شما هستم، البته عذاب و جدان می‌تواند محرکی برای رابطه باشد اما در دراز مدت موجب تخریب رابطه هم می‌تواند بشود

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک سکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...

drnedafarzaneh

سلام و وقت بخیر.
عذاب و جدان چرا؟ به زندگی خود ادامه داده و به گزینه بهتر و مطمئن و خوب فکر کنید (شاید روزی ایشون هم گزینه اصلح شدند).

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسی مشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...

dr.seyedmohamadi.hamid

عذاب و جدان برای چی؟کدام کارنکرده؟مگه شمامسئول تصادف ایشان هستید؟

مریم ورامش

روانشناس و مشاور

maryam_varamesh

سلام
دوست عزبز از علائم شناختی و هیجانی افسردگی احساس گناه و رنج و خود _سرزنشگری و انتقادگری می باشد.
اتفاق رخ داده برای پارتنر را بخود ربط ندهید.
و خود را سرزنش نکنید و مهمتر درگیرشدن مجددا در رابطه باعث لطمه و صدمه دلبستگی و پذیرش برای شما و ایشان می شود و این صدمات دلبستگی اثرات پایدار در روان و ازدواج خواهد داشت.
برای سلامت روان خود و ایشان احترام قائل شوید.

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و زوج درمانگر

drfatanehkheiripour5

با درود؛ عذاب و جدان و افسردگی شما مسئله ای درونی و مرتبط با حال درونی شماست همانطور که تصادف ایشان موضوعی کاملا مجزاست.
شما تنها و تنها می‌توانید برای بهتر شدن حال خودتان اقدام کنید .حقیقت این است که علت تصادف و حال بد کسی که مرتبط با شما نبوده، نیستید. اما با خواندن این نوشته تغییری در نگرش و باور و در نتیجه بهبودی شما ایجاد نمی شود.

امینه رحمت

روان شناس عضو انجمن روان شناسی امریکا

شما مسئول تمام اتفاقات نیستید اگر جدا شدید بخاطر نیاز‌ها خودت بوده و شما این حق انتخاب را دارید.
به یادتون بیارید چرا جدا شدید چه مشکلاتی بود؟به خودت زمان بیشتری بده تا روی خودت تمرکز کنی و هر وقت اماده بودی وارد رابطه بشوی.
زمان‌هایی را برای فعالیت‌های لذت بخش قرار بده و اگر هنوز مسائل افسردگی وجود دارد از روانشناس کمک بگیر .

زهرا نادری

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر

psy.naderi

سلام
وقتتون بخیر، متوجه این مسله هستم که در شرایطی هستین که انواع هیجان هارو نسبت به خودتون، پارتنرتون و یا حتی دیگران تجربه می‌کنید اینکه میگید عذاب جدان هم دارین در مراحل سوگ عاطفی دیده می‌شه و خیلی از ادما میتونن تجربش کنن، اما به یاد داشته باشید که مسولیت کسایی که قبلا در زندگی شما بودن و الان به هر دلیلی با شما نیستند بر عهده شما نیست، به خودتون زمان بدین و بعد تصمیم بگیرید، هرسوالی بود در خدمتم
با ارزوی شادکامی

یلدا خلقی خسروشاهی

روانشناس

yaldakholqi_psy

سلام.
بذار اول یه چیز خیلی مهم بهت بگم: تو مسئول تصادف اون نیستی.
تصمیمی که گرفتی برای جدا شدن، بر اساس شرایط و احساسات خودت بوده.
نه باعث تصادف، نه باعث بدبختی کسی.
1 عذاب و جدان طبیعیه، اما واقعی نیست.
مغزت سعی میکنه برای رنج اون آدم، دنبال دلیل بگرده و خودش رو مقصر نشون بده ولی واقعیت اینه: اون اتفاق میتونست تو هر شرایطی بیفته، و تو نقشی درش نداشتی.
برگشتن به رابطه از روی ترحم، کمکی به هیچکدومتون نمی‌کنه نه حال تو خوب می‌شه، نه اون واقعا رشد میکنه.
رابط‌های که بر اساس وظیفه یا فشار دیگران باشه، نه سالمه نه پایداره

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور

hamidrezadamghanii

عزیزم تو مسئول احساس خودت هستی اما اگر این موضوع خیلی تحت فشار قرارت داده مراجعه به روانشناس داشته باش تا بهترین روند رو داشته باشی

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاور رواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...

سلام
دوست عزیز؛
احساس شما کاملا طبیعی است.
تجربهی جدایی و عذاب و جدان بعد از حادث‌های که برای طرف مقابل پیش آمده، می‌تواند خیلی دشوار باشد.
اما باید بدانید که شما مسئول بهبود وضعیت او نیستید و تصمیم به ادامه رابطه، باید بر اساس احساسات خودتان باشد نه فشار از طرف دیگران.
اگر شما دیگر علاق‌های به ادامه رابطه ندارید، این کاملا قابل درک است و شما حق دارید که برای خودتان تصمیم بگیرید.
برای مدیریت این عذاب و جدان، پیشنهاد می‌کنم به روانشناس مراجعه کنید تا به شما کمک کند این احساسات را بهتر پردازش کنید و به پذیرش و آرامش برسید.
این وضعیت نیازمند پشتیبانی روانی است تا به شما کمک کند با خودتان مهربانتر باشید و تصمیمات مناسبی برای آینده بگیرید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان

drbamdadi_psychologist

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در این شرایط دشوار و پر از احساسات متضاد، تصمیم‌گیری می‌تواند بسیار سخت باشد.
اول از همه، مهم است که به سلامت روان خود اهمیت دهید.
احساس عذاب و جدان نشان‌دهنده‌ی وجود همدلی و احساس مسئولیت شما است، اما لزوماً به این معنی نیست که شما باید دوباره وارد رابطه‌ای شوید که دیگر مایل به آن نیستید.
توصیه می‌کنم با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید تا به شما کمک کند احساسات خود را مدیریت کنید و بهترین رویکرد برای مواجهه با این شرایط را پیدا کنید.
همچنین، صادق بودن با خودتان و با دوست پسر سابق‌تان در مورد احساسات و مرز‌های شخصی‌تان می‌تواند در کاهش احساس عذاب و جدان کمک‌کننده باشد.
در نهایت، اگر تصمیم به حمایت از او را دارید، می‌توانید بدون و رود به رابطه‌ی عاطفی، به عنوان یک دوست حمایتگر در کنار او باشید.

نمیدانم در برخورد با دوس پسر سابقم چیکارکنم؟