ترس از ارتفاع؟

ترس از ارتفاع یکی از اختلالات روانی شایع است که می‌تواند به شدت زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهد.
برای کاهش این ترس، بهتر است از روش‌های روانشناختی مانند ترکیب درمان شناختی-رفتاری (CBT) استفاده نمایید.
همچنین تکنیک‌های تنفسی و تمرینات آرامش می‌توانند به شما کمک کنند.
در صورت عدم بهبود، مشاوره با یک متخصص روان‌شناسی یا روانپزشک توصیه می‌شود.
اگر ترس شما از ارتفاع به یک مرحله ناقصی از اضطراب تبدیل شود که بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد، حتماً به متخصص مراجعه کنید.
تحلیل علت این ترس و درمان مناسب آن می‌تواند بهبود بخشی شگفت‌آوری را برای شما به همراه داشته باشد.