سلام خدمت پزشکان عزیز من ترس از ارتفاع دارم تو دوران خدمت مجبور بودم از پله برم بالا ترسم از پله ریخت اما متاسفانه نمیتونم از تریلی کمپرسی برم بالا به نظر شما چکار کنم که کلا ترس از ارتفاع از بین بره؟
27 اسفند 1397
پاسخ پزشکان
1
سلام. راه درمان فوبیا مواجهه تدریجیست. همانطور که ترس از پله در دوران خدمت با مواجهه رفع شده، اجتناب نکردن و مواجهه کلید درمان شماست
با سلام و وقت بخیر. فوبیا به طور معمول همراه با اختلالاتی همگام است که می بایست در مرحله اول بر روی آنها کار شود. اما درمان اختصاصی فوبیا مواجهه نظامدار، مرحله به مرحله و پیشرونده با عامل هراس آور است؛ که باز هم در برخی از انواع اختصاصی فوبیا تا حدی نیاز به برنامه ریزی درمانی متفاوتی خواهد داشت؛ هدف درمان، کاهش اضطراب مراجع در قرارگیری در برابر محرک ترس آور از طریق خوگیری و حساسیت زدایی میباشد. گاهی در موارد شدید درمان دارویی نیز توصیه میگردد. علاوه بر مراجعه به متخصص میتوانید به عنوان منبع خودیاری کتاب رهایی از ترس: غلبه بر اضطراب، فوبیا و و حشتزدگی (نوشته هوارد لیب و ترجمه قرچه داغی) را مطالعه بفرمایید.
ترس از ارتفاع، که با نام علمی اکروفوبیا شناخته میشود، یکی از انواع فوبیاهای رایج است که میتواند فعالیتهای روزمره و کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. درمان این فوبیا شامل موارد زیر است: 1 رواندرمانی: مشاوره با یک متخصص سلامت روان میتواند به شناخت بهتر این ترس و رویارویی با آن کمک کند. 2 درمان تدریجی: این روش شامل قرار گرفتن تدریجی در معرض ارتفاعات و افزایش تدریجی میزان ارتفاع است. با استفاده از این روش، میتوان تدریجاً به ترس خود غلبه کرد. 3 دارو درمانی: در موارد شدید، پزشک ممکن است استفاده از داروهای ضد اضطراب یا ضد درج هراس را توصیه کند. 4 تکنیکهای آرامسازی: تکنیکهایی نظیر تنفس عمیق و تمرینات ذهنآگاهی ممکن است در کاهش علائم موثر باشند. پیشنهاد میکنیم برای درمان دقیق و مناسب با یک روانپزشک یا درمانگر مشاوره کنید تا با توجه به شدت ترس شما، روش درمانی مناسب تجویز شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
