اختلال خواب - ولی در طول روز دچار خواب آلودگی شدید میشم ولی نمی؟ سلام،بهتر است شبها از ساعت 8 به بعد از گوشی تلفن استفاده نکنید، شام دیر خورده نشه حداکثر 8 و 9 شب، عصر و شب چای ،قهوه و شکلات و مواد غذایی حاوی قهوه و کاکائو صرف نشه، و ویتامین ب کمپلکس و ب 12 مصرف بشه، ورزش روزانه انجام بگیره، البته اگر با رعایت این نکات بیخوابیتون رفع نشد، برا تشخیص مشکل میتونین به متخصص غدد مراجعه کنید، موفق باشید. سلام به شما. اساسا اختلال خواب نشانه ای از ابتلا به مساله ای در سلامت روان فرد است. اختلالاتی مانند افسردگی یا اضطراب یا سایر اختلالات روانپزشکی می توانند باعث اختلال در خواب شوند. برای رفع این مساله می بایست علت آن تشخیص داده شود و درمان متناسب با آن صورت گیرد.. با سلام در اغلب موارد اختلال خواب ثانویه به موارد دیگر می باشد که نیاز به ارزیابی می باشد و در کنار آن حتما باید موارد مربوط به بهداشت خواب رعایت شوند. ملاتونین را می توانید مصرف نمایید ولی جهت ارزیابی بیشتر توصیه می کنم مراجعه حضوری داشته باشید.. باسلام درمورد اختلال خواب حتما با روانپزشک مشاوره حضوری یا تلفنی شوید ملاتونین در شروع خواب موثراست..

خواب , آلودگی , ملاتونین , اختلال خواب

سلام، من شب ها به سختی خوابم میبره ولی در طول روز دچار خواب آلودگی شدید میشم ولی نمی خوابم تا شب بتونم بخوابم اما بازهم شب که میشه خوابم نمیبره در حدی که مجبور میشم از قرص هایی مثل دوکسپین که خواب آور هستند استفاده کنم، میتونم از قرص ملاتونین استفاده کنم؟

4
0

اختلال خواب - ولی در طول روز دچار خواب آلودگی شدید میشم ولی نمی؟ خواب , آلودگی , ملاتونین , اختلال خوابسلام،بهتر است شبها از ساعت 8 به بعد از گوشی تلفن استفاده نکنید، شام دیر خورده نشه حداکثر 8 و 9 شب، عصر و شب چای ،قهوه و شکلات و مواد غذایی حاوی قهوه و کاکائو صرف نشه، و ویتامین ب کمپلکس و ب 12 مصرف بشه، ورزش روزانه انجام بگیره، البته اگر با رعایت این نکات بیخوابیتون رفع نشد، برا تشخیص مشکل میتونین به متخصص غدد مراجعه کنید، موفق باشید

0

اختلال خواب - ولی در طول روز دچار خواب آلودگی شدید میشم ولی نمی؟ خواب , آلودگی , ملاتونین , اختلال خوابسلام به شما. اساسا اختلال خواب نشانه ای از ابتلا به مساله ای در سلامت روان فرد است. اختلالاتی مانند افسردگی یا اضطراب یا سایر اختلالات روانپزشکی می توانند باعث اختلال در خواب شوند. برای رفع این مساله می بایست علت آن تشخیص داده شود و درمان متناسب با آن صورت گیرد.

0

اختلال خواب - ولی در طول روز دچار خواب آلودگی شدید میشم ولی نمی؟ خواب , آلودگی , ملاتونین , اختلال خواببا سلام در اغلب موارد اختلال خواب ثانویه به موارد دیگر می باشد که نیاز به ارزیابی می باشد و در کنار آن حتما باید موارد مربوط به بهداشت خواب رعایت شوند. ملاتونین را می توانید مصرف نمایید ولی جهت ارزیابی بیشتر توصیه می کنم مراجعه حضوری داشته باشید.

0

اختلال خواب - ولی در طول روز دچار خواب آلودگی شدید میشم ولی نمی؟ خواب , آلودگی , ملاتونین , اختلال خوابباسلام درمورد اختلال خواب حتما با روانپزشک مشاوره حضوری یا تلفنی شوید ملاتونین در شروع خواب موثراست.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

استفاده از قرص‌های خواب‌آور بعید است که برای مدت طولانی مناسب باشد و می‌تواند به تدریج به وابستگی منجر شود. اما استفاده از ملاتونین که یک هورمون طبیعی در بدن است ممکن است راهکاری برای بهبود وضعیت خواب شما باشد. ملاتونین می‌تواند به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک کرده و کمک به شما برای خواب بهتر در شب کند. با این حال، قبل از شروع هر گونه مکمل یا داروی جدید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مصرف ملاتونین برای شما مناسب است.