دوچرخه ثابت والپتیکال برای زانومشکل ایجاد می کند؟

سلام خدا قوت
لطفا به سوال من پاسخ دهید آیا دوچرخه ثابت والپتیکال درسن بالا به زانو آسیب میزند ؟و روزانه چه مدت میتوان از این وسایل ورزشی استفاده کرد

0

سلام. اگر مقاومت دستگاه تنظیم باشه. اگر ارتفاع صندلی تنظیم باشه مشکلی نیست

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام، اگر دستگاه متناسب با شرایط شما تنظیم بشه معمولا مشکلساز نیست، اگر درد یا مشکلی در زانو دارید بهتره قبلش ویزیت بشید و با رعایت توصیههایی که به شما میشه کار با دستگاه رو شروع کنید.

دکتر فاطمه اجتهادی

متخصص پزشکی ورزشیستون فقرات ، درد و مشکلات مفاصل و عضلات
دکتر فاطمه اجتهادی
0

باید متناسب با فرد، دستگاه تنظیم شود. در دوچرخه تنظیم ارتفاع زین دوچرخه و فاصله فرد تا فرمان اهمیت دارد. در الپتیکال هم وابسته به شرایط بدنی فرد، شدت، مدت و فرکانس تمرین اهمیت دارد. در هر صورت مشاوره با متخصص و در صورت نیاز معاینه قبل از استفاده اهمیت دارد.

دکتر امیر صفارزاده

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر امیر صفارزاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سلام و روز بخیر، استفاده از دوچرخه ثابت و دستگاه الپتیکال می‌تواند برای سلامت عمومی بسیار مفید باشد، خصوصاً در افزایش استقامت قلبی-عروقی و تقویت عضلات پا. با این حال، در مورد تاثیر آنها بر زانوها، به ویژه در سنین بالا، نکاتی برای در نظر گرفتن وجود دارد. دوچرخه‌های ثابت معمولاً کم‌فشار هستند و فشار کمتری نسبت به برخی فعالیت‌های دیگر مانند دویدن بر زانوها وارد می‌کنند. اما مهم است که دستگاه تنظیم شده و متناسب با قد شما باشد تا از بروز فشار نابجا بر زانوها جلوگیری شود. از طرفی، دستگاه‌های الپتیکال نیز به طور خاص برای کاهش تنش بر مفاصل طراحی شده‌اند. با این حال، احتمال آسیب‌دیدگی در صورت استفاده نادرست یا استفاده بیش از حد وجود دارد. بنابراین، توصیه می‌شود که افراد مسن قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک یا یک متخصص فیزیوتراپی مشورت کنند. برای شروع، استفاده روزانه 15 تا 30 دقیقه توصیه می‌شود که بتواند مفید باشد بدون اینکه فشار زیادی به زانوها وارد شود.