4 ماهی میشه که از عملم گذشته میتوانم دوچرخه ثابت بزنم؟ سلام میتوانید از 10 دقیقه دوچرخه شروع کنید و تدریجا افزایش دهید استخر و پیاده روی در آب هم کمک کننده است.

دوچرخه , عملم

سلام وقت بخیر ۴ ماهی میشه که از عملم گذشته میخواستم بدونم چه ورزش هایی رو میتونم انجام بدم و چند دقیقه؟ برای مثال ما توی خونه دوچرخه ثابت داریم و من هم وزنم داره میره بالا چند دقیقه در روز میتونم دوچرخه بزنم؟

1
0

4 ماهی میشه که از عملم گذشته میتوانم دوچرخه ثابت بزنم؟ دوچرخه , عملمسلام میتوانید از 10 دقیقه دوچرخه شروع کنید و تدریجا افزایش دهید استخر و پیاده روی در آب هم کمک کننده است

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

پس از عمل جراحی، پیشنهاد می‌شود با پزشک خود مشورت کرده و برنامه ورزشی خود را با توجه به وضعیت شما تنظیم کنید. معمولاً برای آغاز دوچرخه ثابت زدن باید حدود 6 تا 8 هفته بگذرد، اما بهتر است حتماً نظر پزشک خود را دریافت کنید. علاوه بر دوچرخه ثابت، ممکن است ورزش‌هایی مانند پیاده روی آهسته و یوگا نیز برای شما مناسب باشد. همچنین توجه داشته باشید که بقایای عمل جراحی و نیازهای بدنی شما می‌تواند زمان و میزان ورزش را تحت تاثیر قرار دهد.