زانو درد - ،حدود دو هفته دوچرخه ثابت میزدم اونم با اخرین؟ سلام چند روز حرکات زلنو و دوچرخه رو قطع کنید . بعد از قطع شدن درد به تدریج شدت دوچرخه رو زیاد کنید. سلام درد زانو یکی از عوارض شایع در دوچرخه ثابت محسوب میشه. بهتره استفاده از دوچرخه رو کوتاهتر کرده و بجای ان تمرینهای دیگه رو جایگزین کنیددر این موارد در صورت ادامه تمرین با دوچرخه درد زانو باقی میماند. ضمن اینکه بهتره زانوی شما از نظر احتمال اسیب مخصوصا مینیسک بررسی بشه. سلام وضعیت مفصل زانو شکا نیاز به بررسی دقیق تر دارد اما اگر با این ورزش ها دردناک می شود لازم است که فعلا انجام نشوند و ورزش شما با تمرینات سبک تر و ترجیحا ورزش های شکم و لگن و بعد از چند هفته تمرین های زانو ادامه پیدا کنند.

دوچرخه , زانو , ثابت , دوچرخه سواری , درد زانو

سلام،حدود دو هفته دوچرخه ثابت میزدم اونم با اخرین دنده سنگین با فشار و سختی اخه گفتن اینجوری عضله سازی میشه متاسفانه این همراه بود با اینکه فاصله زین و پدال کم بود.و باعث شد زانوهام هنگام خم کردن درد بگیره و موقع بلند شون از نماز و نشستن و بلند شدن در سرویس بهداشتی ایرانی.حدود ۱۰ روز کمپرس یخ میزاشتم خیلییییی خوب شده بود خیلی ولی بعد دوباره ورزش حرکت اسکات با دنبل و لانژ زدم دوباره درد میکنه یک هفته هست.فقط زمان خم کردن و بلند شدن از زمین.دردش که قابل تحمله و کم اما نگرانم اسیب جدی و همیشگی بشه

3
0

زانو درد - ،حدود دو هفته دوچرخه ثابت میزدم اونم با اخرین؟ دوچرخه , زانو , ثابت , دوچرخه سواری , درد زانوسلام چند روز حرکات زلنو و دوچرخه رو قطع کنید . بعد از قطع شدن درد به تدریج شدت دوچرخه رو زیاد کنید

0

زانو درد - ،حدود دو هفته دوچرخه ثابت میزدم اونم با اخرین؟ دوچرخه , زانو , ثابت , دوچرخه سواری , درد زانوسلام درد زانو یکی از عوارض شایع در دوچرخه ثابت محسوب میشه. بهتره استفاده از دوچرخه رو کوتاهتر کرده و بجای ان تمرینهای دیگه رو جایگزین کنیددر این موارد در صورت ادامه تمرین با دوچرخه درد زانو باقی میماند. ضمن اینکه بهتره زانوی شما از نظر احتمال اسیب مخصوصا مینیسک بررسی بشه

0

زانو درد - ،حدود دو هفته دوچرخه ثابت میزدم اونم با اخرین؟ دوچرخه , زانو , ثابت , دوچرخه سواری , درد زانوسلام وضعیت مفصل زانو شکا نیاز به بررسی دقیق تر دارد اما اگر با این ورزش ها دردناک می شود لازم است که فعلا انجام نشوند و ورزش شما با تمرینات سبک تر و ترجیحا ورزش های شکم و لگن و بعد از چند هفته تمرین های زانو ادامه پیدا کنند

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

احتمالاً درد زانوی شما ناشی از فعالیت ورزشی نادرست با دوچرخه است. برای بهبود وضعیت خود، توصیه می‌شود از فعالیت های فشرده و تکراری خود در ورزش دوچرخه اجتناب کنید. همچنین، انجام تمرینات تقویتی برای عضلات پا و زانو می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. در صورت ادامه درد، مشاوره با پزشک و انجام آزمون‌های تشخیصی مانند رادیولوژی توصیه می‌شود تا علت دقیق درد مشخص شود.