آیا میتوانم بعد از یک هفته تعداد دوچرخه زدن را به 30 دقیقه در روز برسانم؟

عذر میخوام به من گفتید میتوانم از ۱۰ دقیقه دوچرخه ثابت در روز شروع کنم و به تدریج افزایش بدم. ایا میتونم بعد از یه هفته به ۳۰ دقیقه در روز برسونم؟

0

با سلام فعالیت کنترل شده مانعی ندارد،بهتر است به شکل نمودار سینوسی انجام شود.

دکتر مسعود صابری

متخصص ارتوپدی - جراح زانو و لگن
دکتر مسعود صابری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بله، می‌توانید از 10 دقیقه دوچرخه ثابت در روز شروع کرده و به تدریج این زمان را افزایش دهید تا به 30 دقیقه در روز برسانید. افزایش زمان ورزش به طور تدریجی برای بدن مفید است تا از مصداق آسیب‌های ورزشی جلوگیری شود. بهتر است پیش از شروع برنامه تمرینی، با پزشک مشورت کنید تا بطور مناسب و با توجه به وضعیت فیزیکی خود برنامه ورزشی را آغاز کنید.