آیا میتوانم بعد از یک هفته تعداد دوچرخه زدن را به 30 دقیقه در روز برسانم؟ سلام بله اگر درد ندارید ادامه بدید. با سلام فعالیت کنترل شده مانعی ندارد،بهتر است به شکل نمودار سینوسی انجام شود..

دوچرخه , برسانم , افزایش

عذر میخوام به من گفتید میتوانم از ۱۰ دقیقه دوچرخه ثابت در روز شروع کنم و به تدریج افزایش بدم. ایا میتونم بعد از یه هفته به ۳۰ دقیقه در روز برسونم؟

2
0

آیا میتوانم بعد از یک هفته تعداد دوچرخه زدن را به 30 دقیقه در روز برسانم؟ دوچرخه , برسانم , افزایشسلام بله اگر درد ندارید ادامه بدید

0

آیا میتوانم بعد از یک هفته تعداد دوچرخه زدن را به 30 دقیقه در روز برسانم؟ دوچرخه , برسانم , افزایشبا سلام فعالیت کنترل شده مانعی ندارد،بهتر است به شکل نمودار سینوسی انجام شود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بله، می‌توانید از 10 دقیقه دوچرخه ثابت در روز شروع کرده و به تدریج این زمان را افزایش دهید تا به 30 دقیقه در روز برسانید. افزایش زمان ورزش به طور تدریجی برای بدن مفید است تا از مصداق آسیب‌های ورزشی جلوگیری شود. بهتر است پیش از شروع برنامه تمرینی، با پزشک مشورت کنید تا بطور مناسب و با توجه به وضعیت فیزیکی خود برنامه ورزشی را آغاز کنید.