نحوه ی عضله سازی برای بدن چگونه باید باشد؟

باسلام وخسته نباشید من دختری هستم۳۹ساله بدغذا هستم فقط کربوهیدرات توغذااستفاده میکنم کمتر پروتین میخورم تنها پروتینی که استفاده میکنم نیمرو بیشتربرنج وته دیگ وخورشت وگوشتش نمیخورم وسبزی خلاصه یه قرصی برای من معرفی کنید که پروتین داشته باشه البته من قرص امگا۳ وقرصرکلسیم وویتامین د۳استفاده میکنم ممنون نیشم یه قرص پروتین ساز برام معرفی کنید

0

سلام. شما نیاز به اصلاح الگوی غذایی دارید. دریافت مکمل پروتئینی مشکل شما را حل نمیکند، وگرنه همه مواد غذایی به صورت مکمل قابل دریافت بود و نیازی به غذا خوردن نبود!

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

با سلام سلیقه و ذائقه غذایی درافراد مختلف متفاوته و البته قابل احترام! تا زمانی که به سلامتی فرد صدمه نزنه! برخی افراد به هردلیلی گوشت نمیخورن اما میتونن از سایر منابع پروتئینی نیازهای روزانه خودشون رو تامین کنن مثل حبوبات( چه به شکل خوراک مثل خوراک عدسی یا خوراک لوبیا و چه به صورت عدس پلو و لوبیاپلو) لبنیات، و! برای تنظیم برنامه غذایی مطابق با سلیقه و ذائقه خودتون با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام برای این منظور ابتدا باید بدن شما بررسی کاملی بشه و که در کلینیک ما با هزینه ای کم با استفاده از دستگاه های پیشرفته اینکار صورت میگیره و بعد رژیم و مکمل های لازم ارائه میشه

جلیل نجفی

تغذیه و رژیم درمانیتغذیه ، رژیم درمانی و لاغری موضعی
 جلیل نجفی
0

با سلام. الگوی غذایی باید درست بشه در غیر این صورت مکمل کمکی به شما نمیکنه ضمن اینکه پروتئین های موادغذایی کمک بیشتری به بدن میکنن تا مکمل ها

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای تقویت عضلات بدن، مصرف پروتین به اندازه کافی بسیار حائز اهمیت است، به خصوص برای افرادی که با کمبود پروتین روبه‌رو هستند. برای شما که پروتین‌های حیوانی را مصرف نمی‌کنید، می‌توانید به دنبال پروتین‌های گیاهی مانند لوبیا، نخود، عدس، پنیر، یا مغزهای روغنی مانند بادام، گردو، وبادام زمینی گوشته کنید. همچنین می‌توانید از پودر پروتین گیاهی نیز استفاده کنید. مهمترین نکته این است که حتما با پزشک خود مشورت کنید تا بر اساس وضعیت سلامتی شما، بهترین قرص پروتین ساز را برای شما تعیین کند.