برای استرس و اضطراب مداوم چه آرامبخشی خوبه؟

در مورد درمان استرس و اضطراب پایدار، ابتدا لازم است تاکید کنم که استفاده از دارو‌ها باید تحت نظر پزشک و براساس سابقه پزشکی فرد و وضعیت‌های جاری او صورت گیرد.
از آنجایی که شما سابقه استفاده از دارو‌هایی نظیر سیتالوپرام و الانزاپین را داشته‌اید و تیروئید پرکار و استفاده از کورتون را نیز مطرح کرده‌اید، مصرف دارو باید با احتیاط بیشتری انجام شود.
توصیه اصلی من این است که ابتدا با پزشک متخصص اعصاب و روان یا غدد داخلی مشورت کنید تا داروی مناسب بر اساس وضعیت فعلی تجویز شود.
درمان‌های غیر دارویی نظیر مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های تنفس عمیق نیز می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.
علاوه بر این، فراموش نکنید که سبک زندگی سالم و برنامه ریزی برای فعالیت‌هایی که احساس خوشایند به شما می‌دهند، می‌تواند در کاهش علائم تأثیر بسزایی داشته باشد.