ترس - من از سالهای قبل همبشه ترس مردن فامیلها و یا حتی؟

با سلام
من از سالهای قبل همبشه ترس مردن فامیلها و یا حتی همسایه هامونو دارم.هرکی بمیره به شدت تا چندماه حالم خیلی خیلی خیلی بد میشه.همیشه میترسم پدر و مادر و خواهر و شوهر و بچه امو از دست بدم.توروخدا بگینچیکار کنم.دارو خیلی خوروم اثر نکرد.با این فکرها چیکار کنم؟
0
با سلام
ترس از مرگ و مردن امری طبیعی در میان بسیاری افراد است ولی اگر این ترس نگرانی زیاد و متوالی ایجاد کند نشانه اضطراب از نوع اضطراب فراگیر و منتشر است .
در هنگام بروز این افکار باید حواستان را به موضوعات دیگر پرت کنید.
افکار مثبت داشته باشید در عین حالی که واقعیت مرگ را می پذیرید.
به یک روان شناس برای مشاوره مراجعه کنید.
0
با سلام
خدمت شما
توصیه می‌کنم مراجعه مجدد جهت تنظیم مقدار دارو و یا در صورت لزوم تغییر نوع دارو داشته باشید.
ضمن اینکه درمان غیر دارویی (رواندرمانی) نیز در کنار دارو درمانی کمک کننده خواهد بود.
0
با سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکاران محترم.
جهت تشخیص اختلالات همراه و سبب شناسی اضطراب و افکار شما پیرامون موضوع مرگ نیاز به بررسی بیشتری در تجربیات و سوابق رفتاری و هیجانی شما وجود دارد.
با توجه به شدت اضطرابی که گزارش کرده اید شاید در صورت صلاحدید پزشک معالج نیاز به دریافت درمان دارویی تحت نظر روانپزشک نیز باشد.
توجه داشته باشید برای کسب مهارت در تکنیک‌های شناختی و فراشناختی (به علت ماهیت نسبتا پیچیده) با همراهی متخصص مربوطه نتیجه بهتری کسب خواهید کرد، لیکن در حال حاضر پیشنهاد می‌گردد بیشتر در بعد فعالسازی رفتاری تلاش کنید، زمان مشخصی را به صورت روزانه برای ورزش سبک، تمارین آرمیدگی و ذهن آگاهی، افزایش ارتباطات صمیمی دوستانه و در نهایت افزایش فضا، زمان و تفریحات کاملا شخصی در نظر بگیرید.
به عبارت دیگر؛ درست قبل از اینکه یک کلاف به هم پیچیده افکار و سواسی تمام ذهنتان را اشغال کند، تمرکز خود را روی یک فعالیت ذهنی ساده و لذتبخش متمرکز کنید.
مثلا موسیقی گوش کنید.
به یک دوست قدیمی زنگ بزنید با کودکان بازی کنید و یا اینکه در اینترنت به جستوجوی سوژه‌های مورد علاقهتان بپردازید.
کتاب غلبه بر افکار و سواسی (نوشته پاردون و کلارک و ترجمه کریمی از نشر مشهد) کتابی جامع در این حوزه است که به عنوان منبع خودیاری پیشنهاد می‌گردد.
0
ترس از مرگ یکی از اضطراب‌های شایع انسانهاست که معمولا در زندگی روزمره وجود ندارد و گاهی مواقع انسان به آن فکر می‌کنند . در صورتیکه ذهن شما زیاد درگیر این موضوع باشد نشانه اختلال است . رواندرمانی تحلیلی ریشه یابی و درمان این ترس را ممکن می‌کند . به رواندرمانگر تحلیلی مراجعه کنید.
0
با سلام
همانطور که اشاره شد شما از اضطراب رنج می برید ضمن تنظیم دز دارو می توان از درمان‌های شناختی و از TMS نیز استفاده نمود.
0
سلام
توصیه می‌کنم مراجعه مجدد جهت تنظیم مقدار دارو و یا در صورت لزوم تغییر نوع دارو داشته باشید.
ضمن اینکه درمان غیر دارویی (رواندرمانی) نیز در کنار دارو درمانی کمک کننده خواهد بود
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ترس از از دست دادن عزیزان یک واکنش طبیعی است، اما اگر این ترس بطور مداوم و شدید شما را اذیت می‌کند، بهتر است با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید.
ممکن است نیاز به روش‌های مدیریت استرس، تمرین‌های ذهنی، یا درمان‌های دارویی داشته باشید.
همچنین، مراقبت از روحیه خود از طریق فعالیت‌های روزانه مانند مدیتیشن، ورزش یا خواندن کتاب‌های روانشناسی می‌تواند به شما کمک کند.
حتما به یاد داشته باشید که ترس‌ها با مشاوره و درمان مناسب کاهش پیدا می‌کنند.