راهکار برای کاهش اضطراب و افرایش تمرکز چیست؟

با سلام
این دارو با زولپیدم تداخلی ندارد ولی اختلال خواب و عدم تمرکز می تواند ناشی از اضطراب شما باشد که نیاز به درمان آن می باشد.
جهت ارزیابی به روانپزشک مراجعه نمایید

سلام
دوست عزیز
تمرینات مایند فولنس بسبار کمک کننده است در تمرکز سعی کنید هر روز انجام بدید

سلام
از تکنیک‌های افزایش تمرکز و مدیریت استرس مثل تنفس دیافراگمی می تونید کمک بگیرید.
این تکنیک‌ها در پیج من به آدرس drnazaninhabibi هستش.
موفق باشید.

باسلام جهت ارزیابی به روانپزشک مراجعه کنید

با درود
بهتر به جای مصرف دارو با مراجعه به روان شناس مشاوره دریافت کنید.

با سلام
و وقت بخیر.
یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز می‌باشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است.
از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارت‌های غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویت‌ها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز می‌توانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند.
کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.
همچنین برخی تمارین مرتبط را از لینک زیر دنبال کنید:
https://drpournikdast.com/cbt-ex/