ورزشهای کششی مجاز برای کسی که عمل کمر انجام داده؟

باسلام یک سال قبل عمل دیسک دومهره کمر با پلاتین انجام دادم خداروشکر نتیجه عالی بود.حرکات کششی رو گفتن انجام بدم برای نتیجه بهتر و خشکی عضلات.چه حرکاتی مجاز هست انجام بدم که نتیجه بگیرم وفشار به پلاتینها نیاد؟پیاده روی و آب درمانی هم انجام میدم

0

سلام خدمت شما طبق توصیه پزشک خود باید انجام شود،فعلا بهترینش آب درمانی هست

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده

0

سلام شما باید ورزش درمانی و اب درمانی رو انجام بدید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی

0

سلام. اینکه بگیم بعد از یکسال چه ورزشی انجام بدید ، نیازمند اینه که وضعیت الانتون بررسی بشه و حتما لازمه که ویزیت و معاینه بشید .

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بعد از جراحی دیسک کمر، انتخاب ورزش‌های مناسب برای جلوگیری از فشار بر پلاتین حیاتی است. حرکات کششی آرام و هدفمند می‌توانند به تسکین درد و بازیابی عملکرد کمک کنند. از جمله تمرینات توصیه شده، می‌توان به کشش‌های ناحیه کمر و پاها اشاره کرد، به شرطی که این حرکات به آرامی و تحت نظر متخصص فیزیوتراپی انجام شوند. تمرینات تنفس عمیق و حرکات کششی دست و پا نیز می‌تواند مفید باشد. پیاده‌روی ملایم و آب درمانی نیز برای بهبود گردش خون و تقویت عضلات بدون ایجاد فشار زیاد بر پلاتین، موثر است. همیشه قبل از شروع هر نوع تمرین جدید، با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید تا از سازگاری آن با شرایط خاص شما اطمینان حاصل نمایید.