با چه ورزشهای این پا درد بهتر شده و عصب سیاتیک آرام می شود؟

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت پزشکان محترم . یه مدت پیش همسرم اصلا نمیتونست بدود بعد از مدتی کمر درد شد و بعد از انجام ام آر ای گفتن دیسک کمر ولی خفیف الان هم پای راستشون یه رگ گیر نشست خم شدن مشکل دارن چه راهکاری پیشنهاد میکنی ایشون کارشون هم جوشکاری هست سنگینه تقریبا با چه ورزشهای این پادرد بهتر میشه وعصب سیاتیک اروم شه با تشکر

0

سلام دیسک خفیف بعید است باعث درگیری غضب سیاتیک شود. اگر درد شدید است بدون معاینه و دیدن تصاویر ام آر آی نمیشود نظر دقیق داد اما اگر مشکل جزئی است آب درمانی را انجام دهند

دکتر علیرضا میرزاصادقی

جراح ارتوپد (جراحی استخوان تعویض مفاص...جراحی تخصصی زانو و باز سازی رباط های ...
دکتر علیرضا میرزاصادقی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش‌های منظم از قبیل پیاده‌روی، یوگا، و ایروبیک می‌توانند بهبود قابل توجهی در درد پای ناشی از عصب سیاتیک ایجاد کنند. همچنین، توجه به انجام تمرینات استرچینگ و تقویت عضلات پشتی و شکمی نیز می‌تواند در کاهش فشار بر روی این عصب و در نتیجه کاهش درد موثر باشد. برای افزایش اثربخشی ورزش‌ها، اهمیتی ندارد که شغل فرد چه نوعی است. ضروری است که از انجام فعالیت‌های سنگین و بارزنی بپرهیزد تا وضعیت بدنی و عصب سیاتیک بهبود یابد.