نرمی غضروف و ورزشهای مرتبط با آن؟

۱ماه حرکت اسکات،لانچ وکشش پاحالت ایستاده نرمی غضروف روبه آرتروزتبدیل میکنه؟۲ماه پیش دکترعکسو دیدگفت دردوسوزش زانوت نرمی غضروفه ورزش کن.گوگل نوشت اسکات ولانچ وحرکت کششی بزن منم۱ماه زدم.بعددیدم نوشت اسکات ولانچ وبده به غضروف فشارمیده.منم۲هفته اس حرکت دیگه میزنم.۱۰روزه دوتازانو دردوسوزش داره استخوان روی غضروف۳روزه دردداره وحس میکنم کوفته س.حس میکنم استخوان زیرغضروفم کمی سوزش داره.میترسم آرتروزباشه

0

سلام.گوگل اصلا منبع مناسبی برای پیدا کردن ورزشهای درمانی نیست. شما باید ویزیت بشید و براساس مشکلتون و بدن خودتون تمرینات ورزشی مناسب شما برلی شما تجویز شوند.

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

سلام و درود،جهت ویزیت و معاینه حضوری به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
0

سلام جهت بررسی و معاینه به متخصص ارتوپدی مراجعه فرمایید

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

نرمی غضروف، که به عنوان کندرومالاسی زانو نیز شناخته می‌شود، به نرم و ضعیف شدن غضروف زانو اشاره دارد که می‌تواند باعث درد و محدودیت حرکتی شود. ورزش‌هایی مانند اسکات و لانچ می‌توانند به تقویت عضلات اطراف زانو کمک کنند، اما اگر با شدت زیاد و بدون توجه به فرم صحیح انجام شوند، ممکن است به غضروف فشار وارد آورده و وضعیت را بدتر کنند. بهتر است قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا ورزش‌های مناسب برای شرایط شما انتخاب گردند. همچنین، ورزش‌های کم تأثیر مانند شنا یا دوچرخه‌سواری ممکن است گزینه‌های بهتری برای حفظ سلامت غضروف زانو باشند. در صورت تداوم درد و سوزش، مراجعه مجدد به پزشک برای بررسی‌های دقیق‌تر و جلوگیری از پیشرفت احتمالی به آرتروز توصیه می‌شود.