مشاوره تمرکز حواس؟ با سلام عدم تمرکز ممکن مربوط به اضطراب و افسردگی باشد یا چیزهای دیگه در مورد اضطراب بایستی فعال ساز رفتاری داشته ورودی شناخت خودت کار کنی روی سبک زندگی دقت داشته باشی خواب و ورزش و فعالیتهای لذتبخش و نظم در امور روزانه داشته باشی موتضب خطای شناختی شخصی سازی و تعمیم مبالغه آمیز باشیی یعنی هر چیزی و هر مسولیتی بخودت ربط ندی و کاه کوه نکنی اضطراب بایستی بتدریج روبرو شوید مثلا از بیاری خانواده نگران هستی شروع نکنی کنترل کردن س ج تلفن زدن و غیره بتون تفکر اضطراب انگیز بمانی ممکن مراجعه به روانشناس لازم باشد از بهزیستی شهر خودتون مراجعه داشته باشی. ا سلام شما خودتان جواب خودتان را دادید انتظارات شما و عدم رسیدن به این انتظارات این فکر آسیب شناس مشکلات شماست. باید انتظارات شما با واقعیات متناسب شوند. به یک روان شناس مراجعه کنید.. با سلام موارد ذکر شده می تواند ناشی از اضطراب و یا افسردگی و یا هر دو آنها باشد. توصیه می شود مراجعه حضوری داشته باشید.. با سلام و وقت بخیر. یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز میباشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است. از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارتهای غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویتها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز میتوانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند. کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.. با سلام. در سن شما معمولا اضطراب و افسردگی باعث این وضعیت است. لذا مراجعه حضوری و ارزیابی دقیقتر توصیه میشود.

تمرکز , حواس , تمرکز حواس

باسلام وعرض ادب من اصلا تمرکز حواس ندارم مثلا یک جیزی را الان جای بگذارم چند دقیقه بعد یادم میره یا اگه در ماشین باشم نمیتونم حواسمو به رانندگی بدهم همش تو فکر چیزیهای بیهوده است الان هم که میحوام درس بخونم همین طور است فراموشکار شدم همین شده مشکلی در زندگی باعث ناراحتی همسرم چون بعضی از چیزهارو یادم میره بردارم .نمیتونم زمانمو مدیریت کنم چکار کنم ؟؟؟کلا همش یا به ارزوهام فکر میکنم یا چیزهای منفی از زندگی به ذهنم خطور میکنه خسته شدم امکان رفتن پیش مشاور را ندارم

5
0

مشاوره تمرکز حواس؟ تمرکز , حواس , تمرکز حواسبا سلام عدم تمرکز ممکن مربوط به اضطراب و افسردگی باشد یا چیزهای دیگه در مورد اضطراب بایستی فعال ساز رفتاری داشته ورودی شناخت خودت کار کنی روی سبک زندگی دقت داشته باشی خواب و ورزش و فعالیتهای لذتبخش و نظم در امور روزانه داشته باشی موتضب خطای شناختی شخصی سازی و تعمیم مبالغه آمیز باشیی یعنی هر چیزی و هر مسولیتی بخودت ربط ندی و کاه کوه نکنی اضطراب بایستی بتدریج روبرو شوید مثلا از بیاری خانواده نگران هستی شروع نکنی کنترل کردن س ج تلفن زدن و غیره بتون تفکر اضطراب انگیز بمانی ممکن مراجعه به روانشناس لازم باشد از بهزیستی شهر خودتون مراجعه داشته باشی

0

مشاوره تمرکز حواس؟ تمرکز , حواس , تمرکز حواسا سلام شما خودتان جواب خودتان را دادید انتظارات شما و عدم رسیدن به این انتظارات این فکر آسیب شناس مشکلات شماست. باید انتظارات شما با واقعیات متناسب شوند. به یک روان شناس مراجعه کنید.

0

مشاوره تمرکز حواس؟ تمرکز , حواس , تمرکز حواسبا سلام موارد ذکر شده می تواند ناشی از اضطراب و یا افسردگی و یا هر دو آنها باشد. توصیه می شود مراجعه حضوری داشته باشید.

0

مشاوره تمرکز حواس؟ تمرکز , حواس , تمرکز حواسبا سلام و وقت بخیر. یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز میباشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است. از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارتهای غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویتها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز میتوانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند. کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.

0

مشاوره تمرکز حواس؟ تمرکز , حواس , تمرکز حواسبا سلام. در سن شما معمولا اضطراب و افسردگی باعث این وضعیت است. لذا مراجعه حضوری و ارزیابی دقیقتر توصیه میشود