راه رفع حواس پرتی و عدم تمرکز زمان مطالعه چگونه است؟

سلام
من مدت هاست که از یک مشکل اذیت میشم اونم این هستش که موقع مطالعه کتاب واقعا نمیتونم بخونمش
و فقط از متن میخونم و رد میشم ولی وقتی برمیگردم میبینم هیچی ازش نفهمیدم و انگار نخوندمش و فقط کلمات رو نگاه کردم و رفتم.
با توجه به اینکه علاقه زیادی به مطالعه کتاب دارم این مشکل اذیتم میکنه.
میخواستم ببینم مشکلی هست که براش به روان شناس و روان پزشک مراجعه کنم یا میشه کاری درموردش انجام بدم.
با تشکر

0

باسلام نیاز به بررسی و شرح حال کاملتر میباشد بهتر است با روانپزشک مشورت کنید.

دکتر شهاب الدین بهرامی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکبورد تخصصی
دکتر شهاب الدین بهرامی
0

سلام بله ا قابل پیگیری و درمان است. به روانپزشک مراجعه نمایید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

با سلام عدم توجه و تمرکز علل متفاوتی دارد که نیاز به بررسی جهت درمان مناسب می باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

باسلام برای ارزیابی ودرمان به روانپزشک مراجعه کنید.در بسیاری موارد، دارودرمانی وگاه رواندرمانی به همراه ان، کمک کننده خواهدبود.

دکتر مژگان بهزادی پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکروانکاو
دکتر مژگان بهزادی پور
0

با سلام و وقت بخیر. یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز میباشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است. از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارتهای غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویتها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز میتوانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند. کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست